Ngeri, Ditemukan Gumpalan Rambut Seberat 4 Kg di Dalam Perut Gadis Ini

 Ngeri, Ditemukan Gumpalan Rambut Seberat 4 Kg di Dalam Perut Gadis Ini

Bagaimana jadinya jika di dalam perut ada gumpalan rambut yang beratnya mencapai 4 kg? Bahkan rambut Anda yang sudah panjang tidak akan seberat itu jika ditimbang. Namun inilah faktanya, tim dokter menemukan gumpalan rambut besar di dalam lambung seorang gadis dan telah dikeluarkan melalui operasi.

Suka Makan Rambut Selama Bertahun-Tahun

Ayperi Alekseeva, seorang gadis berusia 18 tahun mengalami nyeri luar biasa pada perutnya. Gadis yang berasal dari Kyrgyzstan ini akhirnya menemui dokter untuk mengetahui apa yang salah di dalam perutnya. Tim dokter sangat terkejut ketika menemukan gumpalan besar di dalam perut Ayperi. Gadis itu akhirnya bercerita bahwa dia suka makan rambutnya sendiri dan serat karpet selama bertahun-tahun, dilansir oleh Dailymail.co.uk.

Akibat kebiasaan aneh itu, rambut yang dimakan Ayperi tetap bertahan di dalam lambungnya karena tidak bisa dicerna. Karena kebiasaan itu sudah bertahun-tahun, akhirnya rambut membentuk gumpalan yang memenuhi lambungnya dan menyebabkan penyumbatan.

Dokter yang menangani  mengatakan bahwa jika tidak segera diangkat melalui operasi, maka Ayperi bisa kehilangan nyawanya. Gumpalan yang sudah sangat besar itu membuat Ayperi tidak bisa makan dan minum, sehingga akan membuat dirinya mengalami malnutrisi, dehidrasi dan efek buruknya adalah kematian. Akhirnya Ayperi bersedia dilakukan pembedahan pada perutnya.

Operasi darurat ini segera dilakukan oleh tim dokter. Mereka berhasil mengeluarkan gumpalan rambut yang saat ditimbang beratnya mencapai 4 kilogram. Mengerikan memang, tetapi beruntung benda asing itu bisa segera diangkat sebelum menyebabkan hal buruk pada Ayperi.

"Orang tuanya membawa gadis itu karena mengalami penurunan berat badan dan tidak bisa makan apa-apa," ujar Bahadir Bebezov, dokter bedah senior dari rumah sakit tempat Ayperi dirawat. "Kondisi perutnya sangat parah dan bengkak akibat gumpalan rambut dan potongan wol dari karpet yang sering dia makan," lanjutnya.

Pihak rumah sakit mengatakan bahwa selama 50 tahun terakhir, belum ada catatan medis yang mencatat penemuan gumpalan rambut sebesar itu di tubuh seseorang. Sekarang Ayperi masih dalam masa pemulihan dan dalam kondisi baik. Dia berjanji tidak akan makan rambut dan karpet lagi agar tidak mengalami kejadian yang sama.

Begini Caranya Supaya Cokelat Yang Anda Makan Lebih Sehat

 Begini Caranya Supaya Cokelat Yang Anda Makan Lebih Sehat

Cokelat adalah salah satu sumber pangan yang mampu memberikan berbagai khasiat, salah satunya adalah khasiat untuk kecantikan dan kesehatan. Bagi beberapa orang, cokelat tampak sebagai makanan yang bikin gemuk. Padahal, cokelat justru mengandung anti oksidan dan bisa kok bikin wanita lebih langsing.

Bagaimana caranya agar bisa mendapatkan cokelat yang sehat? Karena kebanyakan cokelat di pasaran memang mengandung susu dan gula yang jumlahnya lebih dominan. Nah, coba deh gunakan cara ini.

Dark Chocolate

Banyak yang kurang suka karena rasanya lebih pahit dibanding dengan cokelat susu yang banyak dijual di pasaran. Tapi perlu diketahui, cokelat seperti ini juga merupakan bahan yang mampu mencerahkan kulit Anda. Banyak bahan lulur dan masker yang menggunakan cokelat karena kandungan di dalamnya yang bernama flavonoid. Kandungan ini berfungsi sebagai antioksidan yang memerangi radikal bebas dan melindungi dari sinar UV. Selain itu jenis cokelat seperti ini yang bisa menyehatkan jantung dan mengembalikan mood baik Anda.

Glutten Free Dessert

Bila Anda sedang berada di cafe atau restoran, pilih dessert cokelat yang tidak terlalu manis, kalau perlu glutten free. Bila tidak menemukan, Anda bisa membuat sendiri aneka glutten free dessert yang sekarang resepnya banyak dibagikan oleh vegetarian food blogger. Anda bisa menambahkan pernik seperti madu, biji-bijian dan buah kering yang membuat cokelat Anda lebih bergizi dan sehat.

Beri Pernik Bergizi Pada Cokelat Anda

Ketika Anda memilih dark chocolate biasa, meski mengandung sedikit gula, tidak masalah. Triknya, lumerkan cokelat dan jadikan celupan atau tambahan untuk shake yang Anda buat. Misalnya smoothies pisang jahe madu dengan tambahan cokelat serut atau lelehan cokelat. Pas untuk yang ingin memuaskan keinginan makan cokelat di kala diet.

Anda bisa tetap 'happy tummy' meski memilih makanan dan gaya hidup sehat. Semoga tips ini bermanfaat, Ladies. And enjoy your chocolates..

Awas, 4 Macam Racun Serang Jantung Ini Harus Dihindari

  Awas, 4 Macam Racun Serang Jantung Ini Harus Dihindari

 
Ladies, bagian tubuh yang sangat vital dan sangat penting dilindungi tidak lain adalah jantung Anda. Bisa dibilang jantung merupakan pusat dari kehidupan dan setiap waktu selalu bekerja tiada henti, dan Anda pasti tahu bagaimana jika ia berhenti bekerja.

Nah, untuk menjaga kesehatan jantung, Anda juga harus tahu apa yang bisa membahayakan jantung Anda. Banyak hal yang bisa menjadi penyebab rusaknya jantung, seperti misalnya racun. Dikutip www.everydayhealth.com, ini dia beberapa racun yang bisa menyerang jantung.

Kemoterapi kanker

Jika Anda mengidap penyakit kanker, maka pengobatan kanker berupa kemoterapi sebenarnya justru bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Obat-obatan untuk membunuh sel kanker dari kemoterapi sangat kuat sehingga juga bisa berdampak buruk untuk kesehatan jantung.

Kardiotoxic atau racun yang bisa menyerang jantung, paling umum dikenal dengan disfungsi ventrikel kiri atau gagal jantung. Hal ini bisa terjadi kepada pasien kanker payudara yang menjalani echocardiogram atau ultrasound, atau scan jantung, sebelum menerima obat kemoterapi. Hal ini diketahui bersifat kardiotoxic.

Radiasi treatment kanker

Radiasi untuk pengobatan kanker bisa bermacam-macam, bukan hanya kemoterapi saja. Untuk pasien dengan kanker payudara, radiasi bisa mengenai jantung dan hal ini bisa berbahaya. Jika pasien diberikan dosis tinggi, hal ini dapat merusak jantung yang menyebabkan peningkatan kematian akibat penyakit jantung.

Radiasi CT scan

Paparan radiasi dari computed tomography atau CT scan juga bisa membahayakan jantung Anda. CT scan termasuk yang sering digunakan untuk mendeteksi penyakit. Sinar X yang digunakan mengandung 0.1 millisieverts radiasi, dan jika Anda melakukan banyak treatment CT scan, maka akan semakin tinggi risiko terkena penyakit jantung.

Merkury pada ikan laut

Hal ini sudah umum jika merkuri termasuk salah satu radioaktif sekaligus menjadi racun yang berbahaya untuk tubuh. Biasanya, ikan air laut memiliki banyak kandungan merkuri, itulah mengapa asupan ikan laut dibatasi hanya 2 porsi per minggu. Bukan hanya bahaya untuk jantung, namun merkuri yang ada di dalam tubuh terlalu banyak juga berbahaya untuk seluruh organ tubuh.

Jadi, itu dia beberapa bahaya racun yang bisa menyerang jantung kapan saja. Jika Anda ingin tetap menjaga kesehatan jantung, Anda tahu apa yang harus Anda lakukan bukan?

Ternyata, Tidur Sambil Mengecharge HP Membuat Anda Semakin Gemuk

 Ternyata, Tidur Sambil Mengecharge HP Membuat Anda Semakin Gemuk

 

Jaman sekarang memang manusia dan gedgetnya tidak bisa terpisahkan. Bahkan saat sedang 'mengisi ulang tenaga', manusia dan gadgetnya tidur berdampingan. Bukan begitu?

Hal ini memang menjadi kebiasaan yang umum di kalangan pengguna gadget masa kini. Namun fakta yang dipaparkan oleh Dailymail ini akan membuat Anda lebih jaga jarak dengan ponsel yang sedang dicharge. Karena ternyata, mengecharge ponsel sambil tidur membuat kita jadi mudah gemuk.

Jika selama ini Anda melakukan diet dan tak terlalu berhasil, mungkin hal inilah yang menjadi penyebabnya. Orang sering memilih mengecharge ponselnya saat tidur malam dan meletakkan ponsel atau tab tak jauh dari tempat tidur mereka. Hal ini akan memudahkan kita mengambil ponsel saat bangun tidur.

Namun di sisi lain menurut Dailymail, kebiasaan ini bisa menyulitkan metabolisme yang terjadi dalam tubuh. Pancaran sinar biru dengan daya rendah pada ponsel bisa menggaggu kualitas tidur kita. Seperti yang disampaikan ahli dari Manchester University yang telah melihat kebiasaan tidur pasien diabetes atau orang yang mengalami penyakit akibat obesitas.

Sekresi melatonin terganggu dan mengubah sistem metabolisme. Kalau metabolisme terganggu, proses detoks tubuh, pembersihan, pengolahan dan regenerasi ikut terganggu. Hal inilah yang menyebabkan kita jadi mudah jenuh dan gemuk karena apa yang dibuang dan diolah malah menumpuk di dalam tubuh dengan cara yang tidak sehat.

Inilah bagaimana teknologi bisa mempengaruhi kualitas hidup kita. Sehat ada di tangan Anda. Kalau Anda ingin lebih sehat hingga 25 tahun ke depan, mari mulai menghindari kebiasaan yang kurang menyehatkan dan melakukan aktivitas yang bermanfaat bagi tubuh.

Kopi Ternyata Tidak Baik untuk Orang Introvert

 Kopi Ternyata Tidak Baik untuk Orang Introvert

 

Apakah Anda adalah tipe orang yang lebih senang menghabiskan waktu sendiri ketimbang berpesta dengan teman-teman? Jika ya, jauhi saja Kopi yang ternyata tidak baik untuk orang introvert.

Jika Anda sedang akan menghadiri rapat atau presentasi penting, jangan mengonsumsi kopi. Bagi Anda yang introvert, kopi justru tidak akan bisa membuat performa meningkat.

Fakta unik ini ditulis psikolog Brian Little dalam bukunya yang berjudul ‘Me, Myself, and Us’. Little mengatakan bahwa kaum ekstrovert dapat memeroleh manfaat dari satu atau dua gelas kopi yang dikonsumsi sebelum rapat penting.

Sayangnya efek yang bertolak belakang akan muncul bila Anda merupakan seorang introvert. Kopi ternyata tidak baik untuk orang introvert sebab membuat mereka tak bisa memiliki performa optimal dalam rapat yang membahas masalah kuantitatif. Rapat kuantitatif yang dimaksud misalnya pembahasan masalah budget atau analisis data perusahaan.

Little mengatakan bahwa kaum ekstrovert dan introvert merespon lingkungan mereka dengan cara yang berbeda. Kaum ekstrovert biasanya berada di bawah level optimal untuk urusan kepekaan terhadap lingkungan di sekitarnya. Level ini bisa dinaikkan dengan konsumsi kafein.

Sedangkan orang introvert biasanya sudah berada dalam level yang lebih dari standar optimal. Jadi konsumsi kafein justru akan membuat mereka ‘terbang’ terlalu jauh dari level kepekaan yang normal.

Lain kali bila Anda yang introvert ini menginginkan minuman saat rapat, jangan pilih kopi. Little menyarankan Anda untuk mengisi gelas Anda dengan teh tanpa kafein atau minuman lainnya. Saran yang cukup baik sebab kopi ternyata tidak baik untuk orang introvert, bukan?

Bertengkar dengan Pasangan Membuat Gemuk

 Bertengkar dengan Pasangan Membuat Gemuk

Bertengkar dengan pasangan membuat gemuk. Pasangan yang bertengkar tidak membakar banyak kalori setelah makan. Mereka juga memiliki kadar insulin yang tinggi. Ini membuat lemak lama terbakar.

Pasangan yang bertengkar juga punya kadar trigliserida, lemak di darah yang tinggi. Bertengkar dengan pasangan membuat gemuk dan bisa meningkatkan berat badan sampai enam kilogram per tahun.

Peneliti menemukan pasangan yang punya sejarah depresi malah bisa lebih gemuk. Penelitian dari Ohio State University, mengatakan bahwa penemuan ini bisa membantu bagaimana merawat masalah kesehatan jiwa. Penelitian lain menunjukkan bahwa wanita yang stres akan tambah gemuk sebab metabolisme melambat.

Dalam penelitian ini diteliti 43 pasangan yang berusia 24 sampai 61 yang sudah menikah. Mereka harus mengisi kuesioner serta kebiasaan makan mereka. Setelah itu sampel darah diambil untuk diteliti. Bertengkar dengan pasangan membuat gemuk setelah faktor lain kemudian dihitung.

Pertama di Dunia, Jantung 'Mati' Ditransplantasikan Ke Manusia

 Pertama di Dunia, Jantung 'Mati' Ditransplantasikan Ke Manusia

 

Untuk yang pertama di dunia, jantung 'mati' ditransplantasikan ke manusia--sebuah terobosan besar dalam dunia kedokteran. Setidaknya, para ahli bedah di St Vincent's Hospital di Sydney telah mencangkokkan jantung yang berasal dari orang yang sudah meninggal ke tubuh pasien.

Hal ini sendiri diklaim sebagai sebuah terobosan baru di dunia, yang menggunakan jantung yang tak lagi berdetak, dan diharapkan akan menyelamatkan lebih banyak nyawa di kemudian hari. Diketahui sebelumnya, jantung yang ditransplantasikan ini masih berdetak dan berasal dari pasien yang otaknya sudah mati.

Para dokter di Victor Chang Cardiac Research Institute telah mengumumkan, pada Jumat lalu, mereka telah melakukan operasi pada tiga pasien dengan menggunakan jantung yang telah berhenti berdetak selam 20 menit. "Jantung sudah berhenti berdetak selama 20 menit sebelum akhirnya "disadarkan" dan berhasil ditransplantasikan. Ini merupakan pergeseran pandangan dalam donor organ dan akan menghasilkan efek besar," tulis Victor Chang Institute dalam sebuah penyataan.

Profesor Bob Graham, seorang Direktur Eksekutif dari Victor Chang Institute mengatakan, terobosan baru ini bahkan dapat menyelamatkan hingga 30 persen dari jumlah keseluruhan orang. "Yang sering kali terjadi, kami memiliki pasien dengan otak yang hampir sepenuhnya hilang, namun masih memiliki sedikit fungsi otak, sehingga mereka tidak bisa dianggap mati," katanya. "Jika kerabat setuju, kami bisa memutus dukungan kehidupan. Biasanya, jantung akan berhenti berdetak secara bertahap, selama sekitar lima belas menit. Dan kami harus menunggu selama lima menit lagi untuk memastikan jantung tersebut telah benar-benar berhenti berdetak."

Setelah jantung berhenti berdetak, jantung tersebut akan diambil dari orang yang sudah meninggal dan direndam dalam sebuah larutan. Jantung itu lantas ditempatkan di sebuah konsol-untuk membuatnya mulai berdetak lagi. "Kami mengambil jantung itu dan menempatkannya dalam konsol di mana kami bisa menghubungkannya dengan darah melalui jantung dan memberikannya oksigen. Secara bertahap, maka jantung akan mulai berdetak lagi," Graham menambahkan.

Adapun transplantasi pertama berhasil dilakukan beberapa bulan lalu pada Michelle Gribilas, seorang nenek berusia 57 tahun. Pasien kedua adalah Jan Damen, seorang ayah berusia 44 tahun yang menjalani operasi dua minggu lalu. Kedua pasien kini telah pulih. Sementara pasien ketiga, baru saja menjalani operasi dan masih disarankan untuk tetap tinggal di rumah sakit. 

Gribilas, seorang nenek yang mencicipi jantung 'mati' ditransplantasikan ke manusia menceritakan kondisinya kepada pers, "tadinya saya merasa sangat sakit. Sekarang saya merasa seperti orang yang berbeda. Kini, saya bahkan mampu berjalan 3 kilometer sehari."

Berbagi Cake dengan Teman Membuat Kita Merasa Lebih Baik

 Berbagi Cake dengan Teman Membuat Kita Merasa Lebih Baik

 

Banyak orang yang ingin mengudap makanan makanan legit ini tetapi tidak senang dengan perasaan bersalah yang ditimbulkannya. Lain kali coba berbagi cake dengan teman karena akan membuat kita merasa lebih baik.

Sudah bukan rahasia bahwa di kala diet kita sering tergoda mengonsumsi makanan yang ‘jahat’. Kita tahu seharusnya makanan-makanan manis atau tinggi lemak tidak dikonsumsi. Akan tetapi terkadang godaan yang datang lebih besar dari kemauan kita untuk diet.

Para peneliti pun ternyata paham dengan fenomana ini. Oleh karenanya mereka menyarankan kita untuk sharing sebab berbagi cake dengan teman membuat kita merasa lebih baik.

Ketika orang lain ikut nerinisiatif, kita menjadi tidak terlalu merasa bersalah. Apalagi jika ide itu datang dari teman kita. Secara tidak sadar kita akan merasa lebih baik meski tindakan itu tak benar.

Riset unik ini dilakukan oleh Fangyuan Chen, mahasiswa doktoral Hong Kong University of Science and Technology. Menurut Chen, orang yang berbagi dengan temannya akan merasa bahwa tanggungjawab mereka akan konsekuensi negatif mengonsumsi kue tersebut lebih rendah.

Berdasarkan percobaan yang sudah dilakukan Chen, berbagi cake dengan teman membuat kita merasa lebih baik. Bahkan saat kita yang menyarankan ide itu, jika teman kita menyetujuinya, kita merasa lebih baik. Seakan-akan kita bukanlah satu-satunya orang yang bertanggungjawab atas keputusan tersebut.

Jadi, lain kali jika ingin mengonsumsi cake berkalori tinggi, ajaklah teman Anda. Dapat dipastikan Anda tidak akan merasa terlalu buruk setelahnya. Setidaknya Anda sudah berbagi lemak dan kalori dengan sahabat karib.

Seperempat Hari Masyarakat Perkotaan Dihabiskan dengan Duduk

 Seperempat Hari Masyarakat Perkotaan Dihabiskan dengan Duduk

 

Sebuah riset consumer polling Fontera yang dilakukan pada tahun 2013 mengungkap bahwa seperempat hari masyarakat perkotaan dihabiskan dengan duduk. Setidaknya,riset tersebut menyebutkan, banyak masyarakat perkotaan yang tidak aktif, seperti duduk terus menerus rata-rata sebanyak 7 jam per hari pada hari kerja, dan 5 jam per hari pada akhir pekan.

Padahal, menghabiskan sebagian besar waktu untuk tidak aktif bergerak sesungguhnya adalah bom waktu bagi kesehatan. Bukan hanya berisiko obesitas, orang yang terlalu banyak duduk juga rentan mengalami penyakit osteoporosis di usia lanjut. "Tidak bergerak membuat tulang tidak aktif," kata Ade Jeanne DL Tobing, seorang dokter spesialis olahraga.

Riset juga menunjukkan, hanya 22 persen pria dan 14 persen wanita yang rutin berolahraga. Di sisi lain, sebanyak 61 perempuan mengaku sulit mendisiplinkan diri berolahraga secara teratur. Survei sendiri dilakukan terhadap 401 orang-yaitu laki-laki dan perempuan dengan rentang usia 18-30, 31-40, dan 41-50 tahun.

Mulai dengan aktivitas fisik

Untuk menghindari risiko terlalu banyak duduk, Ade menyarankan untuk bergerak aktif melalui olahraga atau melakukan aktivitas fisik. "Biasakan jalan kaki, gunakan tangga saat naik dan turun lantai. Ini akan membuat kita lebih sehat dan segar. Selain itu, untuk mencegah berbagai penyakit, lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit sehari," katanya.

Bukan hanya bergerak aktif saja. Untuk mencegah dampak akibat seperempat hari masyarakat perkotaan dihabiskan dengan duduk, kita juga harus memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Sebuah riset tentang manfaat susu kalsium pada pria dan wanita mengungkapkan, konsumsi susu tinggi kalsium dua kali sehari bisa menurunkan tingkat pengambilan kalsium dari tulang dan membantu mempertahankan kalsium tulang.

9 Cara Minum Lebih Banyak Air

 9 Cara Minum Lebih Banyak Air

 

Air tak dipungkiri lagi adalah zat gizi yang penting bagi tubuh. Itulah kenapa air perlu cukup dikonsumsi sesuai dengan rekomendasi, bahkan lebih. Namun seringkali air menjadi hal yang sering dilupakan, bahkan orang baru minum air ketika sudah mulai merasa haus. Lalu, bagaimana cara minum air lebih banyak?

Menurut pakar fisiologi dari Universitas Arkansas, Stavros Kavouras, haus merupakan petanda awal tubuh mengalami dehidrasi. Haus terjadi di saat tubuh mulai kehilangan 1-3 persen berat badannya karena menurunnya kadar air dalam tubuhnya.

"Dehidrasi ringan sudah dapat menyebabkan berkurangnya konsentrasi. Maka janganlah tunggu hingga tubuh mengalami dehidrasi untuk minum," ucapnya. Berikut sembilan cara minum air lebih banyak.

1. Beri rasa.
Air yang tidak berasa mungkin membosankan, namun daripada menambahkan sirup, lebih baik pilih yang alami. Seperti memasukan irisan buah atau daun mint ke dalamnya untuk menambah rasa air.

2. Makan pedas.
Sesudah makan makanan pedas, orang cenderung untuk minum lebih banyak. Maka ini akan membantu kita untuk mencukupi kebutuhan konsumsi air harian. Ditambah lagi makanan pedas akan meningkatkan metabolisme.

3. Gunakan ponsel.
Pengukuran air dalam tubuh kini tersedia dalam bentuk aplikasi pada telepon pintar. Namun jika tidak mungkin menggunakannya, kita dapat mengatur sistem reminder dari ponsel untuk mengingatkan minum air.

4. Dekatkan botol minum.
Ketika tengah duduk di depan meja atau melakukan perjalanan selama berjam-jam, minum air pasti bukan prioritas kita. Karena itu, pastikan kita memiliki botol besar di meja atau botol ukuran sedang yang bisa selalu kita bawa. Sehingga tidak ada alasan lagi bagi kita untuk tidak cukup minum.

5. Persiapkan saat berolahraga.
Mungkin akan merepotkan jika harus menghentikan aktivitas olahraga sementara untuk pergi minum, sehingga kita pun memilih untuk tidak minum sebelum sesi olahraga berakhir. Padahal ini dapat dihindari dengan menyiapkan botol minum sebelum mulai olahraga.

6. Pesan air saat makan di restoran.
Pesan air dalam gelas daripada di botol saat makan di restoran akan memudahkan kita untuk mengambil air isi ulang yang biasanya disediakan di sana.

7. Makan air.
Ini bukan cara curang, namun ada jenis-jenis makanan yang memang sudah mengandung banyak air, seperti melon, timun, seledri, bahkan makanan-makanan berkuah, seperti sup.

8. Jadikan air sebagai hidangan pembuka.
Menurut sebuah studi di jurnal Obesity, minum air sebelum makan akan membantu kita mengurangi berat badan. Ini karena air lebih dulu membuat kita kenyang sehingga makan lebih sedikit.

9. Langsung minum begitu bangun tidur.
Minum air sebelum memulai aktivitas akan meningkatkan metabolisme dan membersihkan tubuh sehingga bersifat detox. Serta, membantu kita untuk mencukupi kebutuhan air.

Nah, sudah tahu kan sembilan cara minum air lebih banyak? Praktikkan yuk.

Bagaimana Sehelai Rambut Mampu Memprediksi Kematian Seseorang?

  Bagaimana Sehelai Rambut Mampu Memprediksi Kematian Seseorang?

Bagi yang gemar menonton serial kriminal, pasti hafal betul situasi di mana, tim forensik kepolisian menyimpulkan apakah pemilik sehelai rambut sudah meninggal atau belum, dari adanya "invasi jamur" di rambut tersebut. Namun, apakah benar sehelai rambut mampu memprediksi kematian seseorang?

Sebuah studi terbaru mengatakan, bukan hanya tinggal di rambut orang yang sudah meninggal, jamur juga bisa terjadi jika seseorang melakukan kontak dengan tanah. "Pada kenyataannya, orang yang hilang tersebut masih dalam keadaan hidup, meskipun di helaian rambutnya ada infeksi jamur," kata Silvana Tridico, pakar biologi forensik.

Meski begitu, tidak berarti rambut tidak berguna dalam penyelidikan. Lebih lanjut, Tridico menjelaskan, meski DNA memiliki kekuatan besar untuk mengungkap identitas, rambut juga dapat mengungkap sebuah cerita. Bahkan, jika peneliti benar-benar ingin tahu apakah seseorang sudah mati, mereka harus memeriksa post-mortem banding, di mana bakteri muncul di akar rambut.

"Hanya rambut yang mengalami proses perubahan secara tegas setelah kematian," katanya.

Tak hanya mengungkap bagaimana sehelai rambut mampu memprediksi kematian seseorang, Tridico juga menemukan fakta di balik mitos tentang setiap makhluk di awal era kehidupan Bumi yang memiliki rambut merah. Adapun alasan di baliknya adalah karena rambut sering terpapar sinar Matahari atau pigmen dari lingkungan seperti besi atau tannin yang membuat rambut lama-kelamaan berwarna kemerahan.

Cerita di Balik Nama-Nama Jenis Apel

Cerita di Balik Nama-Nama Jenis Apel

Pernahkah Anda bertanya-tanya apa alasan penamaan variasi apel di pasaran? Apel memang merupakan satu jenis buah yang nama-namanya unik seperti Red Delicious, Granny Smith, atau Honeycrisp. Bagi Anda yang penasaran, berikut cerita di balik nama-nama jenis apel.

1.Red Delicious

Pada awalnya apel berwarna merah merona ini memiliki nama Hawkeye. Akan tetapi setelah setelah apel itu menang dalam sebuah kontes yang diadakan oleh Stark Nursery, apel ini diberi nama Stark Delicious. Seiring dengan berjalannya waktu, apel ini diubah lagi namanya menjadi Red Delicious. Alasannya? Hanya sebagai pembeda sebab Stark Nursery memiliki produk lain bernama Golden Delicious.

2. Fuji

Seperti yang sudah Anda tebak, apel Fuji mendapatkan panggilannya karena ia berasal dari Jepang. Apel Fuji sendiri lahir sekitar tahun 1960an saat sejumlah peneliti Jepang mengawinkan dua apel Amerika, Red Delicious dan Ralls Janet.

3. Golden Delicious

Apel ini dijuluki Golden Delicious karena memiliki kulit berwarna keemasan. Golden Delicious sendiri memiliki nama Mullin’s Yellow Seedling sebelum dibeli oleh Stark Nurseries. Apel ini sangat populer karena rasanya yang manis dan cocok digunakan untuk bahan kue.

4. Granny Smith

Nama unik apel ini diberikan sebagai penghormatan terhadap Granny Maria Ann Smith. Perempuan asal New South Wales, Australia, tersebut merupakan penemu dari apel berwarna hijau segar ini. Granny Smith sendiri cocok dimakan mentah-mentah maupun dipanggang menjadi pie.

5. Honeycrisp

Para peneliti dari Universitas Minnesota adalah penemu apel Honeycrisp. Mereka mengawinsilangkan jenis apel Macoun dengan Honeygold pada tahun 1960an. Apel ini sendiri dikenal akan rasanya yang manis seperti dicelup madu. Teksturnya pun sangat renyah (crisp) dibandingkan apel-apel lainnya. Honeycrisp adalah salah satu jenis apel yang mahal namun tetap dicari orang karena kualitasnya

Itulah beberapa cerita di balik nama-nama jenis apel yang ada di pasaran

Camilan Rahasia Pencegah Penyakit Alzheimer

 Camilan Rahasia Pencegah Penyakit Alzheimer

 

Saat ini ancaman akan alzheimer kian besar. Makin banyak orang yang beresiko terkena penyakit yang satu ini. Jika Anda tak ingin menjadi salah satu pengidapnya, konsumsilah camilan rahasia pencegah penyakit alzheimer berikut ini.

Sejumlah peneliti asal New York baru-baru ini menemukan bahwa sebuah camilan sederhana bisa melindungi kita dari penyakit alzheimer. Dengan mengonsumsi walnut secara rutin, Anda dapat belajar dengan lebih baik, mengingat memori, meningkatkan kemampuan motorik, dan mengurangi rasa cemas.

Studi ini dilakukan pada tikus di laboratorium. Tikus-tikus yang mengonsumsi walnut terbukti lebih dapat menyelesaikan sejumlah tes dengan lebih baik.

Pengelitian tentang camilan rahasia pencegah penyakit alzheimer ini dipimpin oleh Dr. Abha Chauhan. Ia berkata bahwa walnut memang dapat memberikan perlindungan terhadap fungsi kognitif tubuh. Penyebabnya adalah kandungan antioksidan dalam kacang yang berbentuk seperti otak tersebut.

Walnut sendiri ada pada posisi kedua dalam daftar makanan yang mengandung antioksidan paling banyak. Juara pertamanya yaitu blackberry.

Meski camilan rahasia pencegah penyakit alzheimer ini sangat baik untuk tubuh, berhati-hatilah. Jangan mengonsumsi walnut dalam porsi yang terlalu banyak. Kacang ini cukup tinggi kalori sehingga dapat menjadi timbunan lemak bila dikonsumsi secara berlebihan.

Senyawa Dalam Coklat Bisa Memperkuat Ingatan

Senyawa Dalam Coklat Bisa Memperkuat Ingatan

Senyawa dalam coklat bisa memperkuat ingatan. Bahan dalam coklat bisa membantu memperkuat ingatan. Penelitian terbaru menunjukkan falavanol, antioksidan yang bisa meningkatkan kemampuan mengingat. Penelitian yang rilis di jurnal Nature Neuroscience, memperkuat hubungan antara bagian otak tertentu dan menurunnya ingatan.

Senyawa dalam coklat bisa memperkuat ingatan. Dalam penelitiannya, 37 orang yang berusia 50-69 diberikan dosis flavanol dalam coklat yang tinggi selama tiga bulan. Ditemukan mereka yang mengonsumsi coklat dengan banyak selama tiga bulan memiliki ingatan yang baik daripada mereka yang mengonsumsi flavanol yang rendah.

Senyawa dalam coklat bisa memperkuat ingatan. Dr Clare Walton, peneliti di Alzheimer's Society mengatakan bahwa ini bisa membuka penelitian alzheimer serta meningkatkan kemampuan kognitif lansia. Selain itu flavanol meningkatkan aliran darah ke bagian otak tertentu. Ini masih butuh penelitian lanjut, ungkap peneliti di Columbia University Medical Centre di Amerika Serikat. Maka sebaiknya konsumsi coklat secara teratur, tapi ingat lebih baik coklat hitam bukan coklat susu yang tinggi gula.

5 Makanan Yang Mengandung Khasiat Penyembuh Alami

 5 Makanan Yang Mengandung Khasiat Penyembuh Alami

 

Alam menyediakan berbagai bahan makanan yang tak hanya bisa mengenyangkan perut, namun memberikan khasiat yang bermanfaat bagi kita. Hal ini tentunya adalah kabar baik bagi mereka yang sulit sekali mengonsumsi obat dari dokter.

Dilansir dari All Women Stalk, ada beberapa jenis makanan yang memiliki khasiat menyembuhkan secara alami. Bahan makanan ini juga tidak akan sulit Anda ditemukan di pasar atau bahkan kebun Anda sendiri.

Jahe

Rempah satu ini memiliki khasiat menyembuhkan bagi Anda yang mudah merasakan capek, sakit kepala, kembung, morning sickness atau mabuk perjalanan. Konon mereka yang sakit kepala dan mengonsumsi jahe bisa lekas sembuh beberapa saat setelahnya.

Beetroot

Beetroot atau buah bit merupakan alah satu jenis buah yang banyak digunakan untuk membuat smoothies. Kandungan buah ini memang sangat bagus untuk mengeluarkan racun dalam tubuh, melawan sel kanker, membersihkan hati, mengendalikan masalah pembuluh darah dan kolesterol dan sebagainya.

Daun Sirsak

Daun sirsak memang terkenal sebagai salah satu alternatif untuk mengatasi kanker. Bila dijadikan teh, ramuannya bisa membantu kita mengatasi berbagai virus, tumor dan kanker. Namun perlu diperhatikan bahwa beberapa orang juga bisa alergi dan kurang cocok dalam mengonsumsi ramuan herbal semacam ini.

Bumbu Sup

Bumbu dari menu sup yang terdiri dari kaldu, bawang, seledri, garam, gula, merica dan seledri bisa membantu mereka yang sedang terkena flu. Selain memberi tambahan tenaga, juga bisa menstimulus pernafasan dan membuat Anda segar kembali.

Belimbing

Tak banyak orang yang melirik tanaman ini padahal ia termasuk penangkal radikal bebas yang cukup baik. Belimbing sangat cocok bagi mereka yang punya masalah tekanan darah tinggi, kolesterol dan berat badan. Makanan ini juga membantu Anda menanggulangi jerawat. Selain belimbing, putih telur juga ampuh mengatasi masalah jerawat.

Masih banyak lagi makanan yang baik bagi kesehatan Anda dan datangnya dari alam. Kalau Anda suka mengonsumsi apa yang baik bagi menjaga kesehatan? Sharing informasi di sini yuk.

Ada Kabar Gembira untuk Anda yang Suka Begadang, Simak di Sini

 Ada Kabar Gembira untuk Anda yang Suka Begadang, Simak di Sini

Ada orang yang bisa dengan mudah bangun pagi untuk melakukan pekerjaan atau tugas. Tapi ada juga orang yang lebih memilih untuk begadang semalaman untuk menyelesaikan sesuatu. Mungkin selama ini Anda sering mendengar bahwa bangun pagi sangat baik untuk tubuh. Sementara begadang bisa merusak kesehatan. Tapi ternyata ada fakta-fakta unik tentang begadang lho.

Seperti yang dilansir oleh huffingtonpost.com, ada sejumlah manfaat tersendiri yang bisa diambil oleh orang yang suka begadang. Tapi perlu juga digarisbawahi bahwa kita perlu tetap mendapatkan waktu tidur yang cukup, umumnya tujuh hingga sembilan jam per hari untuk orang dewasa.

Orang yang Suka Begadang Memiliki IQ yang Lebih Tinggi
Satoshi Kanazawa, ilmuwan evolusioner di London School of Economics and Political Science, menemukan hubungan antara kecerdasan dan perilaku adaptif yang termasuk kebaruan evolusioner--artinya perilaku tersebut menyimpang dari yang dilakukan oleh para leluhur.

Satoshi menulis bahwa aktivitas nokturnal yang rutin bisa dibilang jarang dilakukan di zaman leluhur dulu. Dalam penelitiannya, disebutkan pula bahwa banyak anak-anak cerdas yang ketika dewasa jadi orang yang nokturnal yang tidur larut dan bangun pagi kesiangan setiap hari.

Meskipun dari penelitian tersebut terlihat bahwa orang yang suka begadang memiliki IQ yang lebih tinggi, orang-orang yang bangun pagi pun punya peluang lebih besar untuk sukses.

Orang yang Bekerja di Malam Hari Itu Lebih Kreatif
Peneliti dari Catholic University of Sacred Heart di Milan menemukan bahwa orang-orang yang suka begadang lebih mudah mengembangkan solusi-solusi kreatif dan belum ada sebelumnya untuk memecahkan masalah dibandingkan orang-orang yang bangun pagi. Marina Giampietro, ketua penelitian tersebut, berhipotesisi bahwa orang-orang yang suka begadang lebih kreatif karena begadang bisa merangsang perkembangan berpikir di luar kotak dan kemampuan untuk mencari solusi alternatif yang belum ada sebelumnya.

Orang yang Suka Begadang Bisa Mendapatkan Skor Tinggi dalam Uji Kecerdasan Umum
Peneliti di University of Madrid merilis sebuah penelitian tahun lalu yang memperhatikan pola tidur 1.000 remaja. Penelitian tersebut menemukan bahwa orang-orang yang suka begadang memiliki skor lebih tinggi dalam uji pemikiran induktif, yang berhubungan dengan kecerdasan umum daripada orang-orang yang suka bangun pagi. Tapi, dalam penelitian yang sama, juga ditemukan bahwa orang-orang yang bangun pagi bisa juga mendapatkan nilai yang lebih baik.

Ladies, apakah Anda juga suka begadang? Mungkin Anda lebih mudah mengerjakan sesuatu saat larut malam. Tapi jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan, mengatur pola makan yang baik, dan mendapatkan tidur yang cukup.

Pentingnya Konsumsi Karbohidrat Meski Anda Diabetes

 Pentingnya Konsumsi Karbohidrat Meski Anda Diabetes

 

Anda mungkin akan cenderung menghindari karbohidrat yang terikat kuat dengan gula, glukosa dan lain sebagainya yang seharusnya Anda hindari. Namun karbohidrat ternyata juga memiliki peran tersendiri di dalam tubuh Anda yang tidak bisa diganti oleh nutrisi lain.

Begitu juga yang disebut dalam health.com yang menemukan bahwa karbohidrat merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh dalam diet yang sehat, termasuk jika Anda mengalami diabetes melitus atau diabetes tipe 2. Namun tentu saja asupannya harus dibatasi dan tidak bisa sembarangan karena akan mempengaruhi kadar gula darah.

Caranya agar bisa tetap makan karbohidrat meski Anda sedang memiliki diabetes adalah dengan makan karbohidrat kompleks dan konsumsinya disebar dari panggil hingga malam dan tidak dalam waktu yang berdekatan. Misalnya pagi jam 7 Anda makan apel dan roti gandum, maka 3 jam setelah itu Anda boleh makan pisang dua buah dan diikuti tiga jam setelahnya dengan karbohidrat lain.

Tujuan dari diadakannya asupan karbohidrat ini sekaligus juga memenuhi asupan nutrisi lain selain karbohidrat yang dikandung dalam makanan seperti vitamin dan mineral. Hal ini juga bertujuan untuk tetap menjaga keseimbangan diet dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Namun tetap perlu diingat bahwa karbohidrat yang dipilih adalah karbohidrat yang sehat dan bukan karbohidrat sederhana yang justru akan menaikkan kadar glikemik darah Anda. Jadi, jangan lupakan karbohidrat ya Ladies. Anda juga membutuhkannya meski asupannya harus pilih-pilih agar tetap sehat.

Ngemil Apa Yang Sehat Saat Punya Diabetes Mellitus?

 Ngemil Apa Yang Sehat Saat Punya Diabetes Mellitus?

Anda pasti tahu bahwa ngemil sebenarnya merupakan kebiasaan yang sangat buruk, apalagi jika pilihan makanan yang Anda makan adalah keripik yang banyak memiliki sodium, bahan pengawet dan lain sebagainya. Bahkan mungkin nilai nutrisinya tidak banyak dan malah memicu penyakit seperti kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Hal ini mungkin akan lebih susah jika Anda ternyata memiliki penyakit diabetes, karena camilan juga bisa berupa biskuit, dan makanan manis lainnya. Nah, jika Anda memiliki diabetes melitus atau tipe 2, Anda sebenarnya tetap bisa ngemil sehat. Seperti dikutip dari health.com, cemilan bukanlah makanan yang bisa dimasukkan dalam diet diabetes, namun bisa menjadi baik jika Anda tahu pilihan cemilan apa yang bisa membuat Anda sehat dan mendukung diet Anda. 

Kuncinya adalah mengetahui makanan yang 'baik', ukuran porsi yang tepat, dan seberapa sering Anda bisa makan makanan tersebut. Makanan yang jadi cemilan harus memiliki kombinasi yang baik seperti lemak, protein dan karbohidrat yang mendominasi dari kandungan lainnya.

Menurut seorang ahli gizi, cemilan yang baik adalah yang mengandung 15-30 gr karbohidrat dengan 100-200 kalori saja. Anda bisa memilih plain yogurt, popcorn tanpa mentega, dan buah-buahan serta kacang-kacangan. Cemilan untuk Anda pun memang sangat terbatas dan itulah yang harus diterima. Anda tidak mungkin bisa mengharapkan cheese cake atau kue bolu dan tart yang jelas-jelas bukan pilihan sehat.

Anda juga perlu mengatur porsi yang bisa dimakan dan waktu yang tepat. Cukup satu mangkuk kecil kacang pada pagi dan sore hari dan lain sebagainya. Anda bisa memperkirakan berapa banyak karbohidrat dalam makanan tersebut dan mengatur jadwal kapan bisa ngemil.

Jadi, jangan ragu untuk ngemil jika Anda ingin, namun tahu batasannya ya Ladies.

Menyimak Manfaat Parsley Bagi Kesehatan

 Menyimak Manfaat Parsley Bagi Kesehatan

 

Salah satu jenis tanaman herbal yang juga mengandung sejuta manfaat adalah parsley. Biasanya, parsley ini digunakan sebagai hiasan dalam pasta atau hiasan masakan lainnya. Dan, jarang sekali dari Anda yang mengonsumsinya padahal banyak sekali lho khasiat dari parsley ini.

Nah Ladies, berikut ini merupakan beberapa manfaat dari parsley yang perlu Anda ketahui, dilansir dari healthmeup.com.

Kaya akan nutrisi

Banyak sekali nutrisi yang terkandung dalam parsley. Di antaranya Vitamin A, Vitamin B12, Vitamin C, dan Vitamin K. Kandungan vitamin tersebut sangat penting bagi tubuh untuk meningkatkan daya tubuh Anda. Selain itu, kandungan nutrisi dalam parsley membantu menguatkan tulang dan memperbaiki sistem saraf Anda.

Jantung sehat

Selain kaya akan kandungan nutrisi, mengonsumsi parsley dapat menurunkan tekanan darah Anda. Parsley mengandung asam folat yang bermanfaat untuk melindungi pembuluh darah Anda serta mengatasi masalah yang berhubungan dengan cardiovascular. Secara tidak langsung, parsley juga menjaga kesehatan jantung Anda.

Anti-carcinogenic

Kandungan asam folat dalam parsley juga memiliki khasiat untuk mencegah kanker. Terlebih lagi, hasil penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi parsley dapat mengurangi risiko kanker serviks dan kanker kolon. Saat ini, sudah tersedia parsley dalam bentuk essential oil yang bisa Anda temukan dengan mudah.

Pencernaan sehat

Kurang asupan sayur dan buah dapat mengganggu sistem pencernaan Anda. Oleh karena itu, Anda bisa menambahkan parsley yang membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah beberapa gastrointestinal problems. Caranya cukup mudah, Anda bisa mengonsumsinya secara langsung atau dalam bentuk teh parsley.

Ginjal sehat

Mengonsumsi parsley juga memberikan manfaat untuk kesehatan ginjal Anda. Parsley membantu meningkatkan kinerja ginjal Anda. Selain itu, parsley juga membantu mencegah masalah infeksi sistem urinari. Namun, bagi Anda yang menderita batu ginjal, sebaiknya menghindari parsley.

Nah Ladies, parsley jangan dijadikan sebagai hiasan pasta saja. Mengonsumsi parsley memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh Anda lho.

Suplemen Vitamin atau Mineral Berguna Bagi Orang-orang yang Seperti Ini (2)

 Suplemen Vitamin atau Mineral Berguna Bagi Orang-orang yang Seperti Ini (2)

 

Banyak orang menganggap konsumsi suplemen sebagai pengganti makanan yang esensial. Suplemen multivitamin dan mineral harian yang dosisnya mendekati 100% dari kecukupan gizi yang dianjurkan, tidak membahayakan dan mungkin saja bermanfaat jika kita mengonsumsi makanan yang tidak banyak variasi. Namun, suplemen tidak dapat menyediakan unsur penting lainnya dalam makanan. Suplemen vitamin atau mineral berguna bagi orang-orang yang seperti ini.

1. Bagi yang mer0k0k

Tembakau menurunkan proses penyerapan berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin B6, B12, vitamin C, folat, dan niasin.

2. Yang suka minum 4lk0h0l berlebihan

Pemakaian 4lk0h0l secara berlebihan dapat mengganggu pencernaan dan penyerapan tiamin, folat, dan vitamin A, D, dan B12. Perubahan metabolisme juga mempengaruhi mineral seperti seng, selenium.

3. Wanita yang berencana untuk hamil, sedang hamil atau sedang memberi ASI

Selama waktu-waktu ini, wanita itu membutuhkan lebih banyak bahan-bahan gizi tertentu terutama asam folat – yaitu bentuk sintetik dari folat. Asam folat membantu mencegah kerusakan saluran saraf seperti spina bifida (cacat tulang belakang) pada janin. Suplemen zat besi yang diberikan selama kehamilan dapat membantu mencegah anemia pada ibu.

4. Mereka yang mengonsumsi makanan khusus atau menderita kondisi kronis

Jika variasi makanan seseorang terbatas, karena ia tidak tahan terhadap makanan tertentu atau menderita alergi makanan, sebaiknya ia minum suplemen vitamin dan mineral. Jika ia seorang vegetarian yang sama sekali tidak mengonsumsi makanan produk hewani, kemungkinan ia membutuhkan tambahan vitamin B12 dan seng. Jika ia tidak makan produk susu dan tidak terpapar sinar matahari sekitar 15 menit pun sehari, mungkin orang itu memerlukan suplemen kalsium dan vitamin D dalam makanannya.

Nah, itu tadi informasi mengenai suplemen vitamin atau mineral berguna bagi orang-orang yang seperti ini. Sebelum minum suplemen lain di luar suplemen multivitamin dan mineral standar, berkonsultasilah dulu dengan dokter atau ahli gizi. Penting diperhatikan bahwa kita jangan mengonsumsi lebih dari jumlah yang dianjurkan. Banyak bahan gizi yang dapat membahayakan apabila dikonsumsi dalam jumlah besar.

8 Gejala Tubuh Kurang Konsumsi Lemak (1)

 8 Gejala Tubuh Kurang Konsumsi Lemak (1)

 

Lemak memang bisa menyebabkan kelebihan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan. Namun, tanpa konsumsi lemak, tubuh juga bisa tidak sehat loh. Berikut delapan gejala tubuh kurang konsumsi lemak.

1. Merasa lapar
Tubuh membutuhkan waktu yang lebih lama untuk memproses lemak dibanding karbohidrat. Karena itu, jika kita cepat merasa lapar, bisa jadi karena kita kurang mengosumsi lemak saat makan. Ahli diet di Washington DC, Anne Mauney mengatakan, makanan yang mengandung cukup lemak akan membuat kita merasa kenyang lebih lama.

2. Kulit kering
Jika kulit mulai kering, bersisik, dan kusam, bisa jadi karena kurangnya lemak dari makanan yang kita konsumsi. Hal ini dikatakan Lori Welstead, seorang ahli diet di University of Chicago Medicine, Chicago, Illinois. Lemak sehat dapat membantu kita menyerap vitamin yang larut dalam lemak dari makanan dan membantu kulit kita tetap lembab.

3. Hormon terganggu
Tubuh menggunakan lemak dari makanan untuk mengatur hormon dalam tubuh kita. Jadi jangan biarkan tubuh tanpa asupan lemak.

4. Tidak fokus
Banyak orang menghindari makanan berlemak dan hanya konsumsi karbohidrat dan protein. Padahal satu gram lemak mengandung dua kali lebih banyak kalori daripada satu gram karbohidrat dan protein. Akibatnya kita akan merasa lapar dan sulit berpikir fokusketika perut kosong.

Itu dia gejala tubuh kurang konsumsi lemak. Lalu berapa banyak lemak yang harus dikonsumsi setiap hari? itu tergantung pada usia, tingkat aktivitas sehari-hari, dan kondisi kesehatan kita. Selain itu, pilihlah lemak sehat.

8 Gejala Tubuh Kurang Konsumsi Lemak (2)

 8 Gejala Tubuh Kurang Konsumsi Lemak (2)

 

Lemak memang bisa menyebabkan kelebihan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan. Namun, tanpa konsumsi lemak, tubuh juga bisa tidak sehat loh. Berikut delapan gejala tubuh kurang konsumsi lemak.

5. Merasa cemas
Welstead mengatakan, kekurangan asam lemak esensial seperti omega-3 dan omega-6 dapat membuat kita merasa depresi. Jika mulai merasa cemas, konsumsi lah makanan berlemak yang didapat dari ikan seperti salmon, tuna, dan makarel.

6. Mengalami sensory overload ketika berada di tempat ramai
Kita akan merasa tidak tenang ketika berada di tempat ramai. Dalam studi 2009 yang dilakukan oleh American Psychological Association, peneliti memberi makan tikus dengan makanan yang mengandung asam lemak omega-3. Namun, Omega-3 diberikan dengan kadar yang berbeda. Hasilnya, tikus yang diberi cukup omega-3 tetap tenang meski diperdengarkan suara keras. Sedangkan tikus yang kurang omega-3 merasa lebih panik.

7. Tumbang setelah 20 menit latihan fisik
Kita merasa sehat sebelumnya, tetapi setelah melakukan latihan fisik lebih dari 20 menit, tubuh terasa lemas. Hal ini bisa jadi ini adalah gejala tubuh kurang konsumsi lemak. Menurut Medline Plus, saat latihan, tubuh kita membakar karbohidrat, kemudian membakar kalori dari lemak untuk menjaga stamina tubuh.

8. Pelupa
Berdasarkan studi, banyak makan yang mengadung lemak dari minyak zaitun, kacang-kacangan, dan ikan dapat membuat daya ingat seseorang lebih baik. Minyak zaitun diketahui bermanfaat untuk memperlancar aliran darah ke otak dan mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam aliran darah. Sementara itu, kandungan asam lemak omega 3 yang terdapat pada ikan dinilai baik untuk kesehatan otak.

Itu dia gejala tubuh kurang konsumsi lemak. Lalu berapa banyak lemak yang harus dikonsumsi setiap hari? itu tergantung pada usia, tingkat aktivitas sehari-hari, dan kondisi kesehatan kita. Selain itu, pilihlah lemak sehat.

Rentan Jatuh dan Cidera, Lansia Disarankan Berenang

 Rentan Jatuh dan Cidera, Lansia Disarankan Berenang

Tidak semua olahraga aman bagi orang-orang lanjut usia. Padahal, olahraga sangat disarankan untuk melatih kebugaran dan otot lansia sehingga mereka tidak mudah jatuh. Karena rentan jatuh dan cidera, lansia disarankan berenang- sebagai salah satu olahraga yang dianggap aman.

Tim peneliti di Australia lantas mengamati sekitar 1.700 pria berusia 70 tahun ke atas dan membandingkan jenis olahraga yang mereka lakukan serta kemungkinannya jatuh selama empat tahun. Dalam kurun waktu penelitian itu, sekitar 2.700 pria terjatuh. Sebaliknya, responden lain dalam penelitian yang melakukan olahraga renang ternyata risiko untuk jatuh mengalami pengurangan hingga 33 persen- jumlah yang lebih banyak ketimbang responden lain yang memilih olahraga golf, senam, treadmil, atau sepeda statis. 

Para peneliti menemukan, perenang melakukan lebih baik pada tes "ayunan postural" dibandingkan dengan rata-rata semua pria dalam studi tersebut. Dalam tes keseimbangan berdiri, seseorang diminta untuk berdiri selama mungkin 30 detik, dan peneliti mengukur berapa banyak gerakan tubuhnya di tingkat pinggang dari posisi tengah.

Bahaya jatuh pada lansia

Jatuh adalah masalah kesehatan yang utama pada orang tua. Jatuh dapat menyebabkan patah tulang, trauma kepala dan luka berat lainnya. Bahkan jatuh yang tak terlalu serius dapat menurunkan mobilitas selama mereka dalam pemulihan, dan menyebabkan masalah lain. Tercatat, satu dari tiga orang berusia 65 tahun atau lebih pernah jatuh setiap tahunnya.

Selama ini olahraga jalan kaki merupakan kegiatan fisik yang paling banyak dilakukan lansia. Namun, olahraga ini tidak menurunkan risiko jatuh. Karena faktor rentan jatuh dan cidera, lansia disarankan berenang. Diketahui, berenang mampu menguatkan otot-otot inti dan membuatnya lebih stabil sehingga seseorang tidak mudah jatuh.

Cara Jalan Kaki Pengaruhi Kebahagiaan

 Cara Jalan Kaki Pengaruhi Kebahagiaan

 

Cara jalan kaki pengaruhi kebahagiaan. Jalan kaki dengan riang bisa membuat bahagia, sementara berjalan gontai malah membuat sedih. Merubah cara jalan kaki bisa merubah perasaan kita.

Mereka yang bahagia cenderung berjalan sambil agak melompat sedangkan yang tidak bahagia jarang menggerakan tangan dan bahu. Ini diteliti oleh profesor Nikolaus Troje, dari Canadian Institute for Advanced Research.

Penelitian sebelumnya menunjukkan mereka yang depresi memiliki gerak tubuh yang berbeda dengan mereka yang bahagia. Tidak mengejutkan bahwa apa yang kita rasakan berpengaruh pada cara kita berjalan kaki. Mereka yang berjalan kaki dengan gontai malah lebih bisa mengingat kata-kata negatif.

Penelitian ini terbit di Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry setelah meneliti 74 orang di Selandia Baru. Cara jalan kaki pengaruhi kebahagiaan maka ubah cara jalan kaki untuk bahagia.

Ini Penyebab Infeksi Saluran Kemih pada Pria

 Ini Penyebab Infeksi Saluran Kemih pada Pria

 

Walau infeksi saluran kemih lebih umum terjadi pada wanita, tapi pria juga bisa terkena. Gejalanya yang lazim termasuk rasa nyeri dan kesulitan berkemih. Sekalipun penderita merasa ingin berkemih, tapi ia tidak bisa berkemih secara lepas, atau ia hanya bisa mengeluarkan sedikit urin. Berikut ini penyebab infeksi saluran kemih pada pria.

1. Masalah prostat

Kelenjar prostat adalah kelenjar sebesar buah kenari yang berada di bawah kandung kemih, mengelilingi uretra. Adanya infeksi saluran kemih dapat terjadi bila kelenjar prostat membesar dan menekan uretra, sehingga kandung kemih tidak bisa kosong total. Endapan urin yang tertinggal bisa menjadi tempat subur bagi bakteri untuk berkembang biak. Pembesaran kelenjar prostat memang merupakan bagian normal dari penuaan usia, tapi tanpa infeksi.

2. Prosedur medis yang invasif

Dimasukkannya kateter ke dalam uretra bisa saja membawa bakteri, terutama jiga kateter dibiarkan selama beberapa hari.

3. Uretra yang menyempit

Sering terjadinya peradangan pada uretra (uretritis) dapat menimbulkan parut pada uretra (penyempitan uretra). Dulu, penyempitan biasanya lebih sering diakibtkan oleh penyakit akibat hubungan seksual, seperti gonore. Sekarang ini, lebih banyak diakibatkan oleh trauma dari kateter atau peralatan yang digunakan untuk mengevaluasi atau menangani masalah urologi.

4. Dehidrasi

Kurangnya asupan cairan bisa mengakibatkan tingginya konsentrasi urin (pekat) yang memungkinkan timbulnya infeksi saluran kemih.

Nah, itu tadi penyebab infeksi saluran kemih pada pria. Semoga bermanfaat.

Apakah Proses Memasak dapat Merusak Nutrisi Sayuran?

 Apakah Proses Memasak dapat Merusak Nutrisi Sayuran?

 

Banyak orang yang lebih senang memasak sendiri ketimbang harus membeli di luar. Memasak di rumah seringkali dianggap lebih sehat karena kita bisa memilih sendiri bahan-bahan bakunya. Akan tetapi pernahkah Anda bertanya-tanya apakah proses memasak dapat merusak nutrisi sayuran?

Jawabannya adalah, ya. Memasak jelas bisa merusak nutrisi sayuran. Oleh karenanya kita harus cerdik dalam memilih cara memasak yang baik. Jika Anda tahu triknya, proses memasak pun bisa jadi justru meningkatkan nutrisi bahan dasar makanan.

Salah satu jenis bahan makanan yang lebih bernutrisi ketika sudah dimasak yaitu tomat. Kandungan antioksidan likopen dalam tomat akan menjadi lebih terkonsentrat ketika sudah dimasak. Likopen sendiri sangat terkenal akan khasiatnya menurunkan resiko kanker.

Jadi seperti apakah proses memasak yang dapat merusak nutrisi sayuran? Jika Anda senang memasak sendiri di rumah, hindari merebus, mengukus, atau memasak sayan dengan cara apapun dalam waktu yang terlalu lama.

Masak dalam waktu yang dingkat saja agar nutrisi sayuran tidak hilang. Beberapa teknik memasak yang bisa Anda pilih adalah menumis dengan minyak panas dalam waktu singkat atau merebus sayuran tanpa perlu sampai terlalu matang.

Bila Anda bisa mengonsumsi sayur dan buah dalam keadaan mentah, hal ini juga merupakan ide yang bagus. Asal Anda yakin sayur dan buah tersebut bebas pestisida seta sudah dicuci sampai bersih, konsumsilah keduanya mentah-mentah.

Proses memasak memang dapat merusak nutrisi sebagian besar sayuran. Oleh karenanya kita harus lebih cermat dalam memasak agar jangan sampai bahan dasar makanan sehat yang sudah kita pilih justru menjadi tidak bernutrisi lagi.

Tips Membeli Sepatu Agar Kaki Tetap Sehat

 Tips Membeli Sepatu Agar Kaki Tetap Sehat

 

Sepatu yang tidak sesuai dengan ukuran dan bentuk kaki sering menjadi sumber utama masalah kaki. Dengan memilih sepatu yang benar kita dapat menghindari berbagai masalah kaki. Berikut ini adalah tips membeli sepatu agar kaki tetap sehat:

1. Bagian depan yang lebar

Belilah sepatu dengan bagian depan yang cukup lebar agar jari kaki mempunyai cukup ruang. Sepatu lancip atau berujung sempit bisa menekan kaki dan menyebabkan kuku kaki tumbuh ke dalam, kapalan, mata ikan dan bunion

2. Bertumit rendah

Pilihlah sepatu dengan tumit tidak lebih dari 5 cm. Tumit tinggi bisa membebani lutut dan punggung secara berlebihan. Tubuh dipaksa condong ke belakang untuk mengimbangi kaki yang terangkat ke depan. Tumit tinggi menimbulkan ketegangan tendon Achilles dan nyeri jari kaki.

3. Tali sepatu

Sepatu dengan ikatan tali sepatu biasanya lebih banyak memberi ruang dan penopang yang dapat disesuaikan.

4. Bahan yang dapat “bernapas”

Kulit lunak atau suede membuat keringat menguap. Vinil dan plastik menghambat penguap keringat.

5. Beli sepatu pada sore hari

Belilah sepatu di sore hari agar sesuai dengan ukuran kaki, sebab kaki membengkak sepanjang hari. Jangan membeli sepatu yang terlalu longgar. Cobalah sepatu pada kedua kaki. Dengan semakin bertambahnya usia dan berat badan.

6. Pilih yang nyaman

Jangan membeli sepatu yang ketika dicoba terasa tidak nyaman. Jika di toko saja sudah terasa tidak nyaman, pasti juga tidak akan nyaman di kemudian hari. Jika ada bagian yang dirasa menekan, mintalah agar bagian tersebut dilebarkan.

Nah, itu tadi tips membeli sepatu. Semoga bermanfaat.

Ini Cara untuk Mengurangi Keringat dan Bau Badan (1)

 Ini Cara untuk Mengurangi Keringat dan Bau Badan (1)

 

Duduk di bawah terik matahari, latihan di pusat kebugaran, memberi presentasi di pekerjaan, semua kegiatan ini dapat menyebabkan orang berkeringat. Berkeringat dalam kondisi tersebut merupakan hal yang normal. Faktanya, jika seseorang melakukan latihan berat, atau terpapar panas, atau berada dalam tekanan stres emosi luar biasa, orang tersebut dapat berkeringat cukup banyak. Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi keringat dan bau badan.

1. Mandi setiap hari

Hal ini membantu agar jumlah bakteri kulit tidak meningkat.

2. Keringkan kaki dengan benar

Mikroorganisme dapat berkembang di daerah lembap di sela-sela jari kaki. Gunakan bedak kaki yang dijual bebas untuk membantu menyerap keringat.

3. Gunakan antipespiran setiap malam

Sebelum tidur, oleskan antipespiran pada telapak tangan atau kaki yang berkeringat. Gunakan antipespiran tanpa pewangi.

4. Pakailah sepatu dan kaus kaki dari bahan alami

Sepatu dengan bahan alami, seperti kulit, dapat mencegah kaki berkeringat, karena memungkinkan kaki dapat bernapas. Selain itu gunakan kaus yang benar. Kaus kaki katun dan wol membantu kaki tetap kering, karena menyerap kelembapan. Jika Anda aktif, kaus kaki penyerap kelembapan yang digunakan para atlet atletik, merupakan pilihan yang baik.

Nah, itu tadi beberapa cara untuk mengurangi keringat dan bau badan. Berkeringat berlebih bisa jadi memalukan, tetapi juga dapat menjadi pertanda adanya masalah kesehatan yang serius.

Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan Tubuh

 Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan Tubuh

Kunyit merupakan rempah-rempah yang sering digunakan untuk memberikan warna alami pada makanan menjadi kuning.  Tapi tidak hanya itu, kunyit ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Berikut enam manfaat kunyit bagi kesehatan tubuh.

1. Meredakan sakit perut
Rasa mulas atau sakit perut dapat hilang dengan mengosumsi kunyit? Berdasarkan sebuah penelitian tahun 1989, suplemen yang berasal dari kunyit ternyata lebih efektif untuk mengatasi perut mulas dan gejala gangguan pencernaan dibandingkan pemberian plasebo.

2. Mencegah serangan jantung
Kunyit mengandung kurkumin. Zat inilah yang dinilai ada di balik banyaknya manfaat kunyit bagi kesehatan. Sebuah studi tahun 2012 meneliti kandungan kurkumin pada kunyit yang dinilai mampu mencegah serangan jantung. Penelitian ini diikuti 121 pasien yang menjalani operasi bypass jantung antara tahun 2009 dan 2011.

Tiga hari sebelum operasi, sebagian pasien meminum kapsul kurkumin, sementara sisanya meminum pil plasebo. Hasilnya, 30 persen pasien yang diberi pil plasebo mengalami serangan jantung, dan hanya 13 persen pasien yang meminum kurkumin mengalami serangan jantung. Meski kurkumin tidak digunakan sebagai pengganti obat-obatan, peneliti menemukan bahwa kurkumin sebagai antioksidan dan anti-inflamasi membuat pasien yang operasi bypass lebih rendah 65 persen terkena serangan jantung.

3. Mencegah diabetes
Manfaat kunyit bagi kesehatan tubuh lainnya yakni berdasarkan hasil studi 2012, meminum kapsul kurkumin juga dinyatakan dapat menunda seseorang pradiabetes menjadi diabetes tipe 2. Lebih dari sembilan bulan, peserta penelitian diberikan suplemen kurkumin atau kapsul plasebo. Hasilnya, hanya lebih dari 16 persen dari orang yang mengosumsi pil plasebo didiagnosis dengan diabetes tipe 2.

4. Melawan kanker
Khasiat kunyit dapat menyembuhkan kanker bukan hal yang baru kita dengar. Pelitian terhadap hewan telah menunjukkan bahwa kandungan kurkumin pada kunyit dapat memerangi penyakit kanker.

Kurkumin dapat mengganggu pertumbuhan atau perkembangan sel kanker. Kurkumin juga dipercaya dapat mencegah penyebaran sel kanker. Menurut American Cancer Society, kurkumin bahkan mampu membunuh sel-sel kanker, mengecilkan tumor, serta meningkatkan efek kemoterapi pada hewan. Namun, penelitian pada manusia masih tahap awal.

5. Melindungi fungsi otak
Dalam penelitian terbaru, peneliti menemukan ar-turmeron atau turmeron aromatik yang juga terdapat pada kunyit dapat membantu perbaikan sel-sel batang di otak. Studi ini meneliti efek ar-turmeron pada tikus terhadap suatu sel punca yang juga ditemukan dalam otak orang dewasa. Sel punca ini berkaitan dengan pemulihan penyakit neurodegenerative seperti stroke dan alzheimer. Temuan ini menunjukkan, ar-turmeron berpotensi menjadi obat untuk penyakit yang menyerang otak itu. Studi terbaru pun menunjukkan bahwa konsumsi kunyit dapat meningkatkan ingatan pasien alzheimer.

6. Mengurangi nyeri sendi
Manfaat kunyit juga telah diteliti terhadap seseorang yang mengalami nyeri sendi. Peneliti menemukan bahwa manfaat suplemen dari ekstrak kunyit sama dengan obat ibuprofren yang dapat mengurangi nyeri pada sendi penderita osteoarthritis lutut.

Meski manfaat kunyit bagi kesehatan tubuh sangat baik, perlu selalu diingat dalam mengkonsumsi suplemen dari ekstrak kunyit sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Ini Cara untuk Mengurangi Keringat dan Bau Badan (2)

 Ini Cara untuk Mengurangi Keringat dan Bau Badan (2)

 

Duduk di bawah terik matahari, latihan di pusat kebugaran, memberi presentasi di pekerjaan, semua kegiatan ini dapat menyebabkan orang berkeringat. Berkeringat dalam kondisi tersebut merupakan hal yang normal. Faktanya, jika seseorang melakukan latihan berat, atau terpapar panas, atau berada dalam tekanan stres emosi luar biasa, orang tersebut dapat berkeringat cukup banyak. Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi keringat dan bau badan.

5. Sering mengganti kaus kaki

Gantilah kaus kaki sekali atau dua kali sehari, dan setiap kali keringkan kaki sampai tuntas. Wanita pemakai stoking (pantyhose) sebaiknya gunakan bagian telapak kaki yang berlas katun.

6. Gunakan sepatu yang berbeda setiap kali

Sepatu tidak akan mengering dalam semalam. Jika kalau mempunyai masalah kaki berkeringat, usahakan tidak menggunakan sepatu yang sama dua hari berturut-turut.

7. Angin-anginkan kaki

Berjalanlah tanpa alas kaki, jika memungkinkan, atau paling tidak sekali-sekali lepaskan sepatu.

8. Pilihlah pakaian dengan serat alami

Pakailah yang berbahan alami seperti katun, wol atau sutera yang membuat kulit bernapas. Untuk olahraga, pakailah pakaian berbahan khusus berdaya serap tinggi.

9. Lakukan teknik relaksasi

Pertimbangkan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi atau biofeedback. Ini dapat membantu mengendalikan stres yang memicu keringat.

Nah, itu tadi beberapa cara untuk mengurangi keringat dan bau badan. Berkeringat berlebih bisa jadi memalukan, tetapi juga dapat menjadi pertanda adanya masalah kesehatan yang serius.

Bisakah Kita Kebal Terhadap Ebola?

 Bisakah Kita Kebal Terhadap Ebola?

 

Bisakah kita kebal terhadap ebola? mengklaim bahwa ada manusia yang kebal egola. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa 71% mereka yang dekat dengan korban ebola ternyata tidak mengidap ebola.

Peneliti dari universitas di Texas dan Florida meyakini bahwa virus ebola juga membuat sebagian manusia menjadi kebal. Memiliki kekebalan berarti darah mereka bisa diteliti.

Bisakah kita kebal pada ebola?Sejak ditemukan tahun 1976 ebola sudah membahayakan Afrika barat. Mereka yang kebal bahkan tidak menunjukkan gejala ebola sama sekali.  Peneliti meminta WHO untuk berfokus pada mereka yang kebal agar bisa memacu perkembangan vaksin dan penyembuhan ebola. Mereka yang kebal bisa direkrut menjadi tenaga kesehatan untuk menangani ebola.

Bisakah kita kebal terhadap ebola? Dr Steve Bellan dan Dr Lauren Ancel Meyers dari University of Texas, meminta penelitian dilakukan di Sierra Leone, Liberia dan Guinea.

Sama Seperti Merokok, Minum Soda Bisa Memperpendek Usia

 Sama Seperti Mer0k0k, Minum Soda Bisa Memperpendek Usia

Para peneliti telah menemukan hubungan antara rutin mengonsumsi soda dengan penuaan dini. Diterbitkan dalam Journal of Public Health, studi tersebut menemukan fakta bahwa, sama seperti mer0k0k, minum soda bisa memperpendek usia.

Sebuah studi yang dilakukan pada 5.300 orang dewasa ini mencoba membandingkan sel-sel manusia yang minum soda setiap hari, dan yang tidak. Diketahui, dalam kelompok peminum soda, telomeres-unit penyimpan DNA di tubuh yang berada di ujung kromosom dalam sel- tampak lebih pendek atau berkurang. Padahal, panjang-pendeknya telomeres ini berpengaruh pada panjang atau pendeknya usia.

Para ilmuwan mengungkapkan, beberapa perilaku dan gaya hidup, termasuk di antaranya merokok mampu mempersingkat usia sebelum waktunya. Temuan lain menunjukkan, orang yang minum soda 20 ons setiap hari, secara tak langsung sudah memperpendek usianya, sama halnya dengan perokok.

"Dosis yang sangat tinggi dari gula yang kita masukkan ke tubuh dalam hitungan detik dengan mengonsumsi minuman soda adalah racun bagi metabolisme. Karenanya, sama seperti mer0k0k, minum soda bisa memperpendek usia," kata Elissa Epel, penulis utama studi yang juga seorang profesor psikiatri di University of California, San Fransisco.

Hilangkan Garis dan Kerut dengan Ultrasound

Hilangkan Garis dan Kerut dengan Ultrasound

Dulu berbagai masalah kulit mungkin hanya bisa diselesaikan dengan laser. Akan tetapi baru-baru ini peneliti telah bisa hilangkan garis dan kerut dengan ultrasound.

Hasil penemuan ini dipresentasikan dalam Konferensi European Academy of Dermatology and Venereology (EADV) ke-23 di Belanda. Penelitian ini sendiri diketuai oleh Dr. Michael H. Gold. Ia berhasil melakukan perawatan kulit dengan ultrasound tersebut pada 125 perempuan.

Proses penuaan umumnya terjadi pada jaringan-jaringan di bawah permukaan kulit. Hal ini biasanya terjadi akibat faktor alam seperti paparan matahari yang berlebih. Seiring dengan berjalannya waktu, kulit kita akan makin kehilangan elastisitasnya.

Untuk membuat para perempuan tetap percaya diri, peneliti berusaha hilangkan garis dan kerut dengan ultrasound. Teknologi ini disebut Micro-focused ultrasound (MFU). Dengan bantuan MFU, energi penyembuh kulit bisa dipenetrasikan ke dalam jaringan kulit.

Keuntungan dari menggunakan MFU adalah tidak adanya efek pascaoperasi. MFU jaduh lebih efektif dari laser dan alat lain yang menggunakan frekuensi radio. Alasannya adalah karena MFU lebih presisi dan mampu masuk lebih dalam ke jaringan kulit.

Setelah diujicobakan pada 125 perempuan, peneliti menemukan bahwa proses hilangkan garis dan kerut dengan ultrasound ternyata efektif. Sebanyak 72% respon memiliki kulit yang lebih baik setelah mengikuti terapi selama tiga bulan.

Efek samping dari perawatan ini sendiri hanyalah kulit yang memerah dan berbekas luka ringan. Dari keseluruhan responden tidak dilaporkan satu kejadian pun dimana terjadi efek samping yang serius. Jadi jangan takut hilangkan garis dan kerut dengan ultrasound.

Sampai Kapan Makanan Kedaluarsa Aman Dikonsumsi?

 Sampai Kapan Makanan Kedaluarsa Aman Dikonsumsi?

 Terkadang, kita terpaksa membuang banyak makanan karena terlalu lama disimpan dan sudah kedaluarsa. Namun, sampai kapan makanan kedaluarsa aman dikonsumsi?

Untuk mengetahuinya, Michael Mosley, seorang reporter BBC  menyantap sejumlah makanan yang sudah melewati tanggal kedaluarsa dengan panduan pakar jamur Dr Patrick Hickey di London, Inggris.

Hidangan pertama yang dicicipinya adalah keju cheddar yang sudah berjamur. Dr Hickey lantas mengiris bagian berjamur dengan hati-hati dan memeriksa bahwa pisaunya tidak terkontaminasi jamur. Ia memastikan, seluruh bagian keju aman dimakan. 

Cheddar dan parmesan sendiri masuk dalam keju kering atau keras. Selain itu, karena jamur butuh kelembapan untuk hidup, biasanya jamur di jenis keju kering hanya ada di permukaan saja.

Namun, tidak semua keju bisa dikonsumsi ketika berjamur. Sebaliknya, keju jenis lunak seperti blue cheese dan stilton tidak boleh dimakan melampaui tanggal kadaluarsa karena bisa terkontaminasi bakteri berbahaya seperti listeria dan salmonella.

Dr Hickey kemudian mengeluarkan sayuran yang sudah layu dari dasar lemari es. Salah satunya adalah wortel yang sudah berlendir. Ia mengatakan lendir yang terdapat pada wortel diakibatkan koloni bakteri yang hidup di kulit wortel. Jika begini, apakah wortel, sebagai makanan kedaluarsa aman dikonsumsi?

"Jika Anda memasaknya, Anda kemungkinan akan sakit perut dalam beberapa jam kemudian kram perut dan diare," kata Dr Hickey. "Jadi lebih baik dibuang saja."

2,5 Juta Perokok Pasif Mati Akibat Asap Rokok

 2,5 Juta Per0k0k Pasif Mati Akibat Asap R0k0k

Mer0k0k tentu tak baik untuk tubuh. Akan tetapi mengisap asap r0k0k saja ternyata juga tak baik untuk kita. Peneliti baru saja menemukan bahwa sudah 2,5 juta per0k0k pasif mati akibat asap r0k0k.

Menurut data dari publikasi Tobacco Control, hidup dengan per0k0k sama seperti tinggal di kota dengan tingkat polusi tinggi seperti London atau Beijing. Meski seseorang tidak pernah mer0k0k, ia beresiko terkena penyakit kardiovakular dan kenker paru-paru jika menjadi per0k0k pasif.

Sejak tahun 1964 sendiri sudah 2,5 juta per0k0k pasif mati akibat asap r0k0k. Menurut data dari Pusat Pencegahan dan Kontrol Penyakit, per0k0k pasif terpapar 7.000 jenis zat kimia yang berbahaya. Sebagian besar dari zat-zat ini terbukti menyebabkan kanker.

Untuk melihat fakta nyata mengapa jutaan per0k0k pasif mati akibat asap r0k0k, peneliti melakukan pengukuran pada 93 rumah per0k0k dan 17 rumah orang tak mer0k0k di Skotlandia. Mereka menghitung kadar PM25, zat tertentu yang ada pada udara.

Kadar konsentrasi PM25 di rumah para per0k0k ternyata 10 kali lebih tinggi. Padahal makin tinggi kadar PM25, makin tidak baik kualitas udara. Kadar normal PM25 adalah 10 μg/m3, sedangkan pada rumah para per0k0k angkanya mendapai 111 μg/m3.

Melihat angka yang mencengangkan tersebut, peneliti meminta para per0k0k untuk tidak mer0k0k di rumah. Tak heran sudah ada 2,5 juta per0k0k pasif mati akibat asap r0k0k. Mulai sekarang jangan biarkan keluarga tercinta terkena dampak kebiasaan buruk Anda tersebut.

Waspada, Asap Rokok Sama Bahayanya Dengan Polusi Udara

 Waspada, Asap R0k0k Sama Bahayanya Dengan Polusi Udara

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa asap r0k0k sama bahayanya dengan polusi udara. Lebih lanjut penelitian itu menjelaskan, perokok pasif berisiko tiga kali lebih tinggi terpapar udara kotor jika tinggal dengan perokok aktif. Bukan hanya itu, risiko tersebut bahkan disamakan dengan tinggal di kota-kota yang tercemar polusi udara berat seperti Beijing atau London.

"Para perokok sering kali menyatakan, polusi udara lebih penting ketimbang perokok pasif di rumah mereka. Padahal, asap rokok dapat memproduksi partikel racun di rumah yang lebih besar ketimbang polusi udara di kota-kota di Inggris," kata Dr Sean Semple, kepala peneliti dari Universitas Aberdeen.

Untuk alasan yang sama, penelitian yang telah dipublikasikan dalam jurnal BMJ's Tobacco Control ini menyarankan para perokok pasif untuk segera pindah ke rumah yang bebas dari asap rokok. Apalagi, hal ini diperkuat oleh penelitian sebelumnya yang juga menunjukkan, paparan asap rokok mampu menyebabkan sejumlah penyakit berbahaya, seperti gangguan pernapasan maupun serangan jantung, bagi perokok pasif.

Menyikapi ditemukannya fakta bahwa asap rokok sama bahayanya dengan polusi udara, pemerintah sendiri diharapkan dapat menerapkan kebijakan untuk menyediakan ruang bagi para perokok di kantor dan ruang publik-untuk membatasi paparan asap rokok. "Penemuan ini merupakan dukungan terhadap upaya untuk mengurangi perokok pasif di rumah, dengan melaksanakan aturan bebas rokok di rumah dan kebijakan larangan merokok di unit tempat tinggal," kata para peneliti.

Sama Seperti 'High Heels', 'Flat Shoes' Juga Berbahaya

 Sama Seperti 'High Heels', 'Flat Shoes' Juga Berbahaya

 

Tidak ada yang bisa menyanggah, betapa nyamannya menggunakan flat shoes- atau sepatu teplek, seusai berjalan seharian mengenakan sepatu berhak tinggi (high heels). Karenanya, tak jarang, sebagian besar dari para wanita menyimpan sepatu jenis ini di mobil atau di kolong meja kantor sebagai pengganti di kala pegal. Memang, meski banyak wanita menganggap sepatu ini aman dan nyaman, namun, beberapa dokter spesialis kaki mengungkapkan, sama seperti high heels, flat shoes juga berbahaya.

"Banyak wanita menganggap flat shoes adalah pilihan yang lebih aman dan nyaman (ketimbang sepatu hak tinggi). Namun, mereka tidak menyadari bahwa sepatu datar yang tidak memiliki hak sama sekali membuat tumit dan bagian tungkai tak tersangga dengan baik," ujar Dr. Daniel Drapacz, dokter spesialis kaki dari New York.

Adapun risiko jangka panjang pemakaian rutin flat shoes ini bukan hanya berdampak pada kaki yang akan terasa sakit, melainkan juga berbagai bagian tubuh yang lain. Hal ini terjadi akibat keberadaan sol sepatu yang tipis dan tak memiliki sanggaan yang mengakibatkan kaki akan menggulung ke depan, mengakibatkan ligamen dan tendon merenggang. "Inilah yang mengakibatkan nyeri di bagian lutut bahkan pinggul," kata Drapacz.

Tak berhenti sampai di situ, seiring berjalannya waktu, bila otot kaki tak tahan, maka hal ini bisa memicu kondisi menyakitkan yang bernama plantar fasciitis--rasa yang sangat panas seperti terbakar di bagian bawah kaki, yang membuat kita susah berjalan. Belum lagi, soal risiko paku atau benda tajam yang akan lebih mudah menusuk sepatu yang tipis dan menembus kaki.
Lalu, bagaimana cara memilih flat shoes yang ideal agar tetap nyaman, namun tidak melukai kaki? 
Drapacz berkata, "Bila Anda tetap ingin membeli flat shoes model balerina, pastikan Anda mencoba untuk melipatnya menjadi dua. Bila sepatu itu bisa dilipat dengan mudahnya, maka bukan pilihan bijak bila Anda memakaikannya ke kaki Anda," ujarnya.

8 Penyebab Rasa Lelah Meski Sudah Istirahat

 8 Penyebab Rasa Lelah Meski Sudah Istirahat

Tahukah? Rasa lelah bukan hanya disebabkan karena aktivitas fisik. Karena itu, meski kita sudah mengambil jeda dan beristirahat, terkadang rasa lelah tak juga hilang. Ini delapan penyebab rasa lelah meski sudah istirahat.

1. Kurang Tidur
Kurang tidur memang menjadi salah satu alasan utama. Perlu kita ketahui bahwa tidur tak hanya sekedar istirahat dan memejamkan mata. Saat tidur, terjadi produksi hormon pertumbuhan dalam tubuh oleh kelenjar hipofisis. Hormon ini yang membuat otot kita tetap sehat dan menjaga tulang tetap kuat. Hal ini pun mempengaruhi tubuh untuk mengumpulkan lemak dan membantu penyeimbangan rasio kolesterol baik dan jahat. Tidur yang cukup, sekitar 7-8 jam, akan membantu stamina kita tetap baik dan bermanfaat bagi fungsi otak.

2. Terlalu banyak konsumsi junk food
Penelitian menunjukkan bahwa makanan siap saji dapat membuat biologis tubuh menjadi lamban. Umumnya, makanan junk food mengandung gula yang tinggi. Konsumsi gula memang paling cepat meningkatkan energi. Namun, untuk jangka panjang konsumsi gula bisa menjadi penyakit.

3. Kurang minum air putih
Salah satu penyebab rasa lelah meski sudah istirahat bisa jadi karena dehidrasi. Jika tubuh merasa lemas, bukan gula yang kita butuhkan, tetapi segelas air putih. Banyak lah minum air putih yang juga akan menjaga tenggorokkan kita tidak kering sepanjang hari. Perhatikan urin kita. Jika berwarna kuning atau kuning gelap, tandanya kita kurang minum air putih.

4. Kurang vitamin B
Kita perlu vitamin B untuk membantu mitokondria mengubah glukosa menjadi energi. Vitamin B bisa didapat dalam bentuk cair atau pil jika tidak cukup didapat dari konsumsi makanan kita. Coba lah konsumsi vitamin B pada pagi dan sore hari untuk menjaga tubuh kita tetap berenergi.

5. Tubuh terinfeksi
Infeksi dan inflaminasi bisa menjadi penyebab tubuh kita merasa lemas. Misalnya, kita menderita peradangan pada kelenjar prostat, vaginitis, dan infeksi usus. Gunakan  probiotik untuk mengobatinya. Untuk mencegah infeksi virus, terapkan pola hidup bersih dan sehat, seperti sering mencuci tangan.

6. Tubuh kurang gerak
Tubuh kurang bergerak juga bisa jadi penyebab rasa lelah meski sudah istirahat. Untuk tubuh lebih berenergi lakukan lah aktivitas sederhana seperti berjalan kaki. Ketika bergerak, oksida nitrat yang dilepaskan lapisan arteri dapat memperlancar aliran darah. Hal ini pun membantu kita mendapat lebih banyak nutrisi ke sel-sel tubuh.

7. Gangguan hormon
Faktor hormon juga menjadi salah satu faktor yang membuat tubuh kurang bernergi. Salah satu penyebabnya adalah tidak optimalnya fungsi kelenjar adrenal yang melepas hormon adrenalin.

8. Resistensi insulin
Sel-sel tubuh memerlukan gula untuk mendapatkan energi. Insulin dibutuhkan untuk menjaga agar glukosa tetap berada dalam sel. Namun, jika tubuh mengalami resistensi insulin, maka sel-sel tidak dapat merespon insulin dengan baik. Hal ini juga menyebabkan seseorang terkena diabetes dan tubuh sering merasa kurang berenergi.

Itulah beberapa penyebab rasa lelah meski sudah istirahat yang sering kita tidak sadari. Selamat mencoba.

Salah Satu Kunci Sukses Diet Adalah Mengurangi Garam, Kenapa?

 Salah Satu Kunci Sukses Diet Adalah Mengurangi Garam, Kenapa?

Sebagian besar orang membatasi konsumsi makanan manis saat sedang diet. Tapi ternyata salah satu kunci sukses diet adalah mengurangi garam. Kenapa?

Dari pernyataan ini banyak yang akhirnya mempertanyakan apakah garam bisa membuat Anda gemuk? Menurut sebuah studi, garam memang tidak baik untuk kesehatan jantung, tetapi bukan berarti mengonsumsi makanan bergaram tinggi dapat membuat tubuh Anda langsung gemuk.

Sejatinya bukan garam yang membuat berat badan bertambah. Sebuah studi yang lakukan mahasiswa University of North Carolina menemukan fakta bahwa makanan yang asin kemasan sebagian besar juga mengandung banyak lemak dan gula. Nah, kombinasi garam, gula dan lemak inilah yang membuat berat badan bertambah.

Berbagai macam makanan cepat saji, keripik, sosis, kornet, dan lain sebagainya itu memang mengandung banyak sodium, namun juga memiliki kandungan gula sederhana dan lemak jenuh dan trans yang tentu saja akan menaikkan berat badan Anda. Garam atau makanan asin menyebabkan peningkatan berat air dalam tubuh. Itu sebabnya salah satu kunci sukses diet adalah juga mengurangi garam.

Saat mengonsumsi makanan asin, Anda akan mudah haus dan membuat banyak minum. Makan garam tidak akan langsung meningkatkan lemak tubuh, namun dapat meningkatkan retensi air atau menahan air di dalam tubuh, yang tentu saja akan meningkatkan berat badan Anda. Namun perlu diingat bahwa itu bukan lemak, namun air.

Berbagai organisasi kesehatan mulai dari American Heart Association hingga National Academy of Science di Amerika Serikat menganjurkan konsumsi garam dibatasi tidak lebih dari 2.400 mg dalam sehari. Meskipun salah satu kunci sukses diet adalah mengurangi garam, tapi bukan berarti benar-benar dihilangkan. Karena garam juga berguna dalam memelihara fungsi syaraf.

Vaksin Ebola Akan Digunakan Mulai Januari 2015

 Vaksin Ebola Akan Digunakan Mulai Januari 2015

 

Dr. Marie Paule Kieny, seorang Asisten Direktur Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengungkap, saat ini uji klinik vaksin Ebola sedang dilangsungkan- atau setidaknya direncanakan akan dilangsungkan di Eropa, Amerika, dan Afrika. Ia mengatakan, bila vaksin itu terbukti aman, maka puluhan ribu dosis vaksin Ebola akan digunakan mulai Januari 2015 di Afrika Barat.

Meski begitu, Kieny tidak mengatakan kapan pastinya vaksin Ebola akan tersedia luas. Diketahui, sejauh ini tidak ada obat atau vaksin untuk penyakit yang telah menewaskan lebih dari 4.500 orang di Afrika Barat pada tahun 2014.

Pada hari Senin lalu, WHO sendiri telah menyatakan bahwa Nigeria sebagai negara yang bebas Ebola setelah tidak ditemukannya kasus baru setelah 42 hari. Meski begitu, sebagai langkah pencegahan, Goodluck Jonathan selaku Presiden Nigeria tetap memerintahkan semua langkah pencegahan Ebola dilakukan, termasuk di antaranya dengan pemeriksaan orang-orang yang memasuki negara tersebut.

Duh, Kertas Nota Kasir Ternyata Mengandung BPA yang Berbahaya bagi Tubuh

 Duh, Kertas Nota Kasir Ternyata Mengandung BPA yang Berbahaya bagi Tubuh

Jika Anda selama ini tidak mengambil kertas nota yang didapat setelah berbelanja di minimarket, pilihan itu sudah tepat. Selain sebagai bentuk protes terhadap kelestarian lingkungan, kertas nota kasir ternyata mengandung BPA yang berbahaya bagi tubuh.

Berdasarkan hasil studi yang dilakukan oleh Universitas Missouri, kertas nota umum yang sering Anda dapat dari kasiran ternyata mengandung bisphenol A (BPA). Selain ditemukan dalam kertas, BPA juga ada pada plastik, pembungkus makanan, serta kaleng minuman.

BPA sendiri merupakan penyebab kacaunya hormon endokrin dalam rubuh.  Saat hormon endokrin terganggu, Anda lebih beresiko terkena penyakit asma, jantung, kelainan fungsi reproduksi, dan lain-lain.

Dalam riset ini sejumlah peneliti melihat tangan pria dan perempuan yang menerima nota setelah menggunakan hand sanitizer. Pada tangan mereka ternyata ditemukan sejumlah besar BPA. Kadar BPA yang tinggi tersebut kemudian juga masuk dalam peredaran darah.

Para peneliti tentu cukup kaget dengan fakta bahwa kertas nota kasiran ternyata mengandung BPA yang berbahaya bagi tubuh. BPA yang masuk dalam darah sendiri memiliki kaitan erat dengan berbagai macam penyakit.

Makin banyak Anda terpapar BPA, makin tinggi pula resiko terkena penyakit obesitas serta diabetes. Penggunaan BPA dalam kertas nota ini dikhawatirkan tim peneliti dapat memberikan dampak buruk pada kesehatan manusia.

Ayam Negeri Terus Bertambah Besar; Bahayakah bagi Tubuh?

 Ayam Negeri Terus Bertambah Besar , Bahayakah bagi Tubuh?

Dari tahun ke tahun ternyata ayam terus bertambah besar. Hari ini ayam potong sudah berukuran beberapa kali lipat lebih besar dibanding ayam pada tahun 1950an. Bila ayam negeri terus bertambah besar, bahayakah bagi tubuh kita yang memakannya?

Untuk mengetahui mengapa ukuran ayam-ayam kini semakin jumbo, peneliti membesarkan tiga ras ayam negeri. Ketiga ras ini masing-masing umum dibesarkan pada tahun 1957, 1978, dan 2005.

Para peneliti memberikan makanan yang persis sama dan tidak menambahkan hormon apapun. Perbedaannya hanya terletak pada struktur gen ketiga ras ayam negeri tersebut.

Badan Administrasi Obat dan Makanan Amerika sendiri telah lama melarang penggunaan hormon dalam produksi daging unggas. Oleh karenanya dalam penelitian ini juga tidak digunakan hormon apapun.

Jadi ketika ayam negeri terus bertambah besar, bahayakah bagi tubuh kita? Ternyata jawabannya tidak.

Ketua tim peneliti, Dr, Martin Zuidhof, profesor sains agrikultural Universitas Alberta, mengatakan bahwa ayam negeri tahun 2005 memang lebih besar. Ukuran ayam bernama Ross 308 ini empat kali lipat dari temannya yang umum diternakkan pada tahun 1957.

Akan tetapi Dr. Zuidhof tidak menemukan adanya hal yang membahayakan dari hal tersebut. perbedaan ukuran ini terjadi hanya karena mereka diternakkan untuk menjadi lebih besar.

Menurut Dr. Zuidhof kita sama sekali tak perlu takut mengonsumsi ayam yang lebih besar. hal ini sama saja seperti takut mengonsumsi wortel zaman sekarang yang lebih gemuk dibandingkan wortel zaman dulu.