Orang yang Pelit Rentan Alami Stres

Orang yang Pelit Rentan Alami Stres

Orang yang Pelit Rentan Alami Stres - Menjadi orang sangat menyimpan belum tentu cepat bikin kaya. Tetapi studi terbaru menemukan sifat kikir ternyata mempengaruhi kadar stres.

Hal tersebut terungkap dalam penelitian yang dilakukan oleh tim dari Queensland University of Technology (QUT) di Brisbane, Australia. Para responden dalam penelitian ini diukur respon fisiologisnya saat mereka menjalankan simulasi tawar-menawar finansial. Mereka yang membuat penawaran relatif rendah mengalami lebih banyak stres dibandingkan yang membuat penawaran tinggi. Hasil penelitian ini sudah diterbitkan di jurnal PLOS ONE.

Peneliti mengukur detak jatung selama pertukaran itu. Pemain yang membuat penawaran rendah, juga yang menerima tawaran akhir rendah, didefinisikan studi itu 40 persen dari total jumlah atau kurang, mengalami peningkatan detak jantung. Peningkatan detak jantung ini mirip dengan kondisi seseorang yang stres.

Menurut para peneliti, eksperimen ekonomi yang mengukur detak jantung ini merupakan yang pertama. Penelitian ini ingin mengukur stres mental ketika berhubungan dengan uang dan pembuatan keputusan. Namun peneliti juga menegaskan peserta yang kikir mungkin juga mengalami stres karena perasaan bersalah.

"Hal ini bisa dilihat sebagai bukti bahwa kita berempati dengan orang lain dan menempatkan diri di posisi orang lain dalam situasi seperti itu," kata Markus Schaffner, salah seorang peneliti dan manajer Queensland Behavioral Economics Gropu Laboratory for Economic Experiments di QUT.

"Hasil penelitian itu mengindikasikan kita punya punya perasaan negatif ketika memperlakukan orang lain dengan tidak adil. Misalnya, menawarkan di bawah 40 persen dari total nilai dalam permainan. Ada biaya emosi dan fisiologi dan kita merasa tak nyaman," imbuhnya.

Bukan pertama kalinya ilmuwan meneliti manfaat alturisme dalam konteks ekonomi. Riset sebelumnya membuktikan tindakan amal justru meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Oleh karena itu, ketika berhubungan dengan hal berbau keuangan, tak ada salahnya untuk bersikap murah hati.

Pencegahan Kulit Berkerut Tanpa Operasi

Pencegahan Kulit Berkerut Tanpa Operasi

Pencegahan Kulit Berkerut Tanpa Operasi - Kerutan di wajah bisa datang lebih cepat dari yang kita duga. Apalagi kalau selama ini gaya hidup kita terbilang kurang sehat, misalnya merokok atau terbiasa makan sembarangan.

Meski saat ini tersedia berbagai merk krim dan serum untuk mencegah penuaan dini, bahkan operasi plastik, sebenarnya kita juga bisa mencegah datangnya keriput dengan mulai melakukan perubahan sederhana.

1. Tidur telentang
Tidur dalam posisi tertentu yang sama selama bertahun-tahun bisa menyebabkan munculnya "garis tidur" di wajah yang lama kelamaan akan menetap di lapisan atas kulit.

Tidur dalam posisi miring bisa menyebabkan timbulnya kerutan di kulit pipi dan dagu. Sementara tidur tengkurap justru membuat garis-garis kerutan di area alis mata. Posisi tidur paling ideal sebenarnya adalah telentang.

2. Menyukai ikan
Ikan salmon dan juga ikan laut dalam lainnya adalah sumber terbaik protein, salah satu pembangun kulit sehat. Ikan berlemak ini juga sumber asam lemak omega-3. Para ahli mengatakan asam lemak akan menjaga kulit tetap lembab, muda, dan mencegah keriput.

3. Jangan mengernyit
Membuat ekspresi wajah yang sama berulang-ulang, misalnya mengernyit atau cemberut, akan membuat otot-otot wajah bekerja berlebihan sehingga membentuk alur di bawah lapisan kulit. Biasanya alur tersebut akan berkembang menjadi kerutan.

4. Produk mengandung AHA
Sebagian besar produk antiaging mengandung Alpha-hydroxy Acids (AHA). Zat ini memang membantu menghilangkan lapisan sel kulit mati sehingga akan menyamarkan garis-garis kerut di wajah, terutama di sekitar mata.

Kandungan AHA yang lebih kuat bermanfaat untuk memicu produksi kolagen. Namun menggunakan produk mengandung AHA bisa membuat kulit lebih sensitif pada sinar ultraviolet, karenanya jangan lupa memakai tabir surya saat akan beraktivitas lama di luar ruangan.

5. Kurangi mencuci muka
Membasuh muka dengan air bisa menghilangkan kelembaban alami kulit yang melindungi kulit dari keriput. Oleh sebab itu mulailah mengurangi kebiasaan mencuci muka dengan air, kecuali jika Anda menggunakan sabun pembersih khusus.

6. Vitamin C
Beberapa studi menyebutkan krim yang mengandung vitamin C dapat meningkatkan produksi kolagen, melindungi kulit dari bahaya sinar UVA dan UVB, mengurangi bintik hitam, bahkan warna kulit tidak merata. Meski begitu pilihlah produk kosmetik yang mengandung vitamin C yang tepat, misalnya L-ascorbic acid atau ascorbyl palmitate.

Tanda-tanda Kantuk yang Tidak Sehat

Tanda-tanda Kantuk yang Tidak Sehat

Tanda-tanda Kantuk yang Tidak Sehat - Masyarakat modern telah terbiasa menganggap kantuk sebagai suatu bentuk kemalasan. Sebuah hal yang tabu bagi produktivitas. Orang yang mengantuk dipandang sebelah mata. Akibatnya, kantuk diperlakukan sebagai suatu penyakit yang harus dicarikan obatnya.

Padahal mengantuk merupakan sinyal tubuh membutuhkan tidur, sama halnya seperti lapar merupakan tanda membutuhkan makanan atau haus yang berarti membutuhkan cairan. Kantuk adalah hal alami. Secara alamiah, jika kekurangan sesuatu kita harus memenuhi kebutuhan tersebut, dan tidak tergantikan. Ya, sampai saat ini tak ada satu zat pun yang dapat menggantikan efek restoratif tidur.

Proses tidur itu membangun dan memperbaiki tubuh. Ia memberikan tenaga baru, semangat baru bahkan sel-sel baru. Seluruh sistem tubuh akan terganggu begitu tidur terganggu.

Pada dasarnya kita akan mengantuk jika kekurangan tidur. Tetapi kekurangan tidur harus dipahami sebagai suatu kondisi. Kondisi kurang tidur bisa disebabkan oleh durasi tidur yang kurang, atau kualitas tidur yang buruk. Kualitas tidur yang buruk, bukan saja rasa tidur yang tak dalam yang sering dikenal masyarakat dengan sebutan tidur-tidur ayam. Kualitas tidur yang buruk ditemui dalam bentuk kantuk berlebihan walau durasi tidur sudah cukup.

Rasa kantuk berlebihan atau hipersomnia berujung pada berbagai penyakit tidur serius seperti narkolepsi atau sleep apnea/mendengkur.

Kantuk bisa bertumpuk dan bertambah parah. Sebelum bertambah buruk dan mengakibatkan gangguan produktivitas dan kesehatan, ada baiknya kita mengenali bagaimana tanda-tanda kantuk yang tak sehat.

"Pelor"
Pelor alias nempel molor merupakan istilah yang umum diberikan pada orang yang mudah sekali tidurnya. Begitu meletakkan kepala di atas bantal, tak kurang dari 5 menit, seseorang sudah terlelap. Padahal mula tidur (sleep onset) yang normal adalah 10-20 menit.

Impulsif
Mengantuk akan memicu perilaku impulsif. Orang yang berada dalam kondisi kurang tidur mudah sekali terpancing emosinya. Kemampuan mengambil keputusan juga menurun drastis. Coba perhatikan, tiap kali berbelanja di midnight sale, atau browsing toko online di malam hari, kita cenderung tak berpikir panjang untuk berbelanja.

Klise
Kekurangan tidur membuat orang sulit menjadi kreatif saat berbicara di muka umum. Kemampuan memilih kata-kata secara kreatif dan sikap yang hangat akan menurun drastis saat mengantuk. Akhirnya kata-kata yang keluar pun itu-itu saja, bahkan terkesan klise.

Kemampuan Otak Menurun
Tanpa tidur yang baik, proses konsolidasi ingatan jadi tak sempurna. Ya tidur diperlukan untuk menjaga daya ingat sesorang. Demikian juga dengan kontrol emosi. Kemampuan otak dan kematangan emosi menentukan pengambilan keputusan seseorang. Orang dengan tidur yang tak sehat akan sulit untuk bertindak rasional.

Rakus
Kantuk akan meningkatkan nafsu makan. Sebenarnya mudah saja dijelaskan. Ketika mengantuk dan kekurangan tidur, sedang kita harus tetap beraktivitas, tubuh secara otomatis akan membutuhkan tenaga tambahan. Untuk itu sel-sel saraf di otak mendiktekan rasa lapar dan keinginan besar untuk menikmati makanan yang asin, manis dan gurih. Ketika merasa sulit mengendalikan nafsu makan, mungkin Anda sedang kurang tidur?

Lamban
Daya tangkap, baik di kelas atau membaca juga dipengaruhi oleh tidur. Kekurangan tidur membuat kita lamban memahami suatu subyek. Akibatnya, satu dokumen harus dibaca berulang kali baru benar-benar mengerti isinya. Dalam pengambilan keputusan juga terkesan lamban dan ragu-ragu.

Ceroboh
Karena konsentarasi yang buruk, saat kurang tidur, kita jadi ceroboh. Tanpa sengaja menjatuhkan barang-barang, atau salah menekan tombol. Tak jarang kita meletakkan kunci kendaraan bukan pada tempat biasanya. Sistem koordinasi motorik manusia jadi buruk. Ini sebabnya pendengkur yang sering mengantuk dilarang untuk berkendara.

Galau Berlebihan
Emosi jadi tak stabil ketika tidur tak sehat. Sebuah penelitian menyatakan bahwa pasangan yang kurang tidur lebih sering bertengkar dibanding yang cukup. Sementara penelitian Univ. Of California sebutkan bahwa pasangan dari orang yang tak sehat tidurnya sering merasa dihargai.

Tertidur
Jika mengantuk sampai tertidur, tentu kekurangan tidur atau penyakit tidur yang diderita sudah sangat parah. Tetapi banyak orang mencoba mempertahankannya dengan kafein atau minuman penambah energi. Semua zat stimulan ini hanya menunda rasa kantuk tanpa mengembalikan kemampuan otak yang sudah lelah. Tandanya ketika dalam suasan yang membosankan atau cenderung gelap, orang yang mengantuk akan langsung tertidur.

Mulai dari sekarang ketika mengalami hal-hal di atas pikirkan tentang kesehatan tidur. Sudah cukupkah tidurnya? Teratur? Mendengkur? Mengigau? Ketindihan? Karena menambah konsumsi kafein atau berbagai vitamin secara berlebihan bukanlah jawaban yang tepat.

Lakukan Perawatan Ngorok Sebelum Melakukan Operasi

Lakukan Perawatan Ngorok Sebelum Melakukan Operasi

Lakukan Perawatan Ngorok Sebelum Melakukan Operasi - Jika Anda seorang pendengkur dan harus menjalani sebuah prosedur operasi lewat pembiusan, sebaiknya dengkuran Anda diperiksakan terlebih dahulu. Ini yang disarankan oleh para ahli anestesi seperti yang dituangkan dalam sebuah penelitian pada jurnal kedokteran Anesthesiology edisi Oktober 2014.

Penelitian tersebut mendapati bahwa pendengkur yang menderita sleep apnea yang sudah dirawat sebelum operasi akan berkurang risikonya untuk mengalami komplikasi akibat pembiusan.

Sleep apnea, artinya henti nafas saat tidur. Masyarakat kita mengenal sleep apnea dengan sebutan ngorok atau mendengkur. Ini terjadi karena saluran nafas menyempit saat tidur. Akibatnya, walau gerak nafas tetap ada, aliran udara jadi terganggu. Seolah tercekik, pendengkur tampak sesak berusaha menarik udara, tetapi kenyataannya udara tetap tak dapat mengalir. Karena sesak, pendengkur akan terbangun sejenak untuk mengambil nafas dan tertidur kembali.

Perlu diingat penderita terbangun, tanpa terjaga dari tidur. Jadi walau berulang kali sesak dan terbangun sepanjang malam ia tak tahu apa yang terjadi. Pendengkur hanya bangun dalam keadaan kurang segar dan terus mengantuk di siang hari.

Sleep apnea telah diketahui menjadi penyebab berbagai penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, berbagai penyakit jantung, diabetes hingga stroke.

Penelitian ini membandingkan 4.211 orang penderita sleep apnea. Kesemuanya menjalani pemeriksaan tidur untuk mendiagnosis sleep apnea, baik sebelum menjalani pembedahan ataupun sesudahnya. Pasien yang telah didiagnosis sebelum pembedahan mendapatkan perawatan menggunakan CPAP (Continuous Positive Airway Pressure).

CPAP merupakan sebuah alat yang dihubungkan dengan masker hidung yang digunakan hanya saat tidur. Unit ini akan meniupkan tekanan positif, hingga dengan lembut dapat menjaga saluran nafas tetap membuka.

Hasilnya, pasien yang didiagnosis dan dirawat dengan CPAP memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami komplikasi pasca pembedahan dibanding yang dibiarkan tanpa perawatan. Risiko komplikasi berupa serangan jantung atau shock dapat berkurang separuhnya.

Namun penelitian ini juga mencatatkan bahwa risiko untuk alami gangguan pernafasan sama saja pada kedua kelompok, baik yang didiagnosis dan dirawat sebelum atau setelah pembedahan.

Mendengkur merupakan masalah umum di masyarakat kita. Namun dengkuran masih dianggap sebatas gangguan suara di malam hari. Padahal gangguan nafas saat tidur ini menyimpan potensi yang membahayakan kesehatan. Jangan tertawakan lagi orang yang mendengkur. Peringatkan, Anda dapat selamatkan nyawanya.

Tidur Mendengkur Berat Tanda Depresi

Tidur Mendengkur Berat Tanda Depresi

Tidur Mendengkur Berat Tanda Depresi - Kesehatan tidur seharusnya menjadi dasar dari kualitas manusia. Segala potensi diri yang muncul di saat terjaga, dibangun pada saat tidur. Di antaranya adalah kesehatan, kecerdasan, kemampuan konsentrasi, kreativitas dan stabilitas emosional.

Kebugaran fisik membutuhkan tidur yang sehat, sama seperti tubuh membutuhkan makanan dengan gizi yang sehat juga. Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia.

Coba saja refleksikan apa yang terjadi ketika kita kurang tidur, lelah, lamban, sulit berkonsentrasi, dan emosional. Begitu kurang tidur kita jadi mudah tersinggung, mudah marah dan tak sabaran. Pada anak, bahkan muncul sifat agresif dan hiperaktif.

Sleep apnea adalah henti nafas saat tidur yang biasa diderita oleh pendengkur. Untuk mendiagnosis sleep apnea memang diperlukan pemeriksaan di laboratorium tidur. Tetapi untuk melihat kemungkinan sleep apnea, biasanya dikenali dahulu gejalanya berupa gangguan nafas selama tidur. Pendengkur tampak sesak, seperti tercekik lalu mengeluarkan suara keras seolah tersedak.

Sleep apnea saat ini dikenal sebagai penyebab hipertensi, diabetes, berbagai penyakit jantung, stroke, dan impotensi.

Berkaitan dengan depresi

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika Serikat, seorang pendengkur dengan kesulitan bernafas saat tidur ternyata berhubungan dengan gejala-gejala depresi. Semakin sering pendengkur tampak tersedak atau berhenti bernafas dalam tidur, semakin mungkin ia mengalami gejala depresi.

Penelitian ini diikuti oleh hampir 10.000 orang yang diwawancara lewat kuesioner. Mereka ditanyakan gejala-gejala depresi, ukuran berat dan tinggi badan serta diminta melaporkan seberapa sering ia mendengkur dan tampak sesak saat tidur. Gangguan nafas saat tidur tentu peserta penelitian harus menanyakan pada pasangan tidurnya.

Hasilnya, pria dan wanita yang mendengkur serta tampak tersedak/berhenti bernafas saat tidur lebih dari 5 malam setiap minggunya, memiliki kemungkinan tiga kali lipat untuk menunjukkan gejala-gejala depresi, dibandingkan yang tidak mendengkur.

Hubungan henti nafas saat tidur dan depresi mungkin berkaitan dengan berkurangnya pasokan oksigen ke otak selama tidur. Kemungkinan lain adalah kualitas tidur buruk yang dialami oleh penderita sleep apnea, hingga selalu mengantuk dan emosional di siang hari.

Pada saat penelitian diumumkan di tahun 2012, pertanyaan-pertanyaan baru muncul. Diantaranya bagaimana jika sleep apnea ini diatasi, apakah gejala-gejala depresi akan berkurang? Kemudian apakah kebutuhan atau dosis obat antidepresan juga jadi berkurang? Tentu dibutuhkan penelitian yang lebih mendalam lagi.

Perawatan dengkur

Penelitian baru yang dilakukan oleh the Cleveland Clinic Sleep Disorder Center, menyatakan bahwa perawatan sleep apnea dengan menggunakan Continuous Positive Airway Pressure (CPAP), ternyata membantu mengurangi gejala depresi.

Hasilnya menunjukkan bahwa semua penderita sleep apnea yang menggunakan CPAP mengalami perbaikan gejala-gejala depresi. Penderita yang gunakan CPAP lebih dari empat jam setiap malamnya bahkan lebih baik lagi perbaikan gejala-gejala depresinya.

Perlu diingatkan bahwa penelitian ini masih sangat baru. Penelitian ini belum membandingkan manfaat CPAP dengan perawatan depresi konvensional. Tetapi untuk sementara para ahli sepakat bahwa sleep apnea merupakan penyakit tidur yang tak boleh diabaikan.

Setiap laporan mendengkur harus diperhatikan. Jika pendengkur terdiagnosis dengan sleep apnea, perawatan dengkuran jelas memberikan manfaat bagi penderitanya, baik kaitannya dengan gejala depresi, kualitas hidup maupun penyakit-penyakit jantung, hipertensi, diabetes dan lainnya.

Sterol dan Stanol sebagai Pengendali Kolesterol

Sterol dan Stanol sebagai Pengendali Kolesterol

 

Sudah menjadi rahasia umum bahwa konsumsi obat-obatan yang mengandung komposisi kimia statin merupakan salah satu cara yang efektif dalam mengendalikan kolesterol. Namun demikian, terlalu banyaknya konsumsi zat kimia sintetis akan memiliki dampak yang kurang baik terhadap kesehatan organ yubuh lain seperti hati dan ginjal. Menurut hasil riset yang pernah dilakukan, dikatakan bahwa suatu zat yang disebut sterol dan stanol yang berasal dari tumbuhan ternyata bisa juga digunakan untuk mengendalikan kadar kolesterol total dalam darah. Sterol dan stanol sebagai pengendali kolesterol ini ternyata jauh lebih aman digunakan daripada penggunaan statin.
Data dan fakta Sterol dan Stanol

Berikut ini beberapa data dan fakta seputar bahan makanan yang mengandung sterol dan stanol sebagai pengendali kolesterol sebagaimana diolah dari berbagai sumber, yaitu:

Sayur dan buah
Beberapa jenis sayur-sayuran dan buah-buahan seperti kacang tanah, kacang kedelai, apel, pisang, anggur, melon, buncis, brokoli, kembang kol, gandum dan beras merah merupakan bahan makanan yang memiliki kadar sterol dan stanol yang tinggi.

Turunkan LDL
Sterol dan stanol pada beberapa jenis sayuran dan buah di atas berguna untuk menurunkan kadar kolesterol LDL sebesar 10% dengan jumlah asupan harian sebesar 20 gram setiap harinya atau setara dengan dua gelas jus jeruk yang telah difortifikasi sterol.

Trigliseril dan HDL
Walaupun konsumsi berbagai jenis makanan yang telah difortifikasi sterol dan stanol sebagaimana di sebutkan di atas telah tercukupi, namun faktanya kadar trigliseril dan HDL dalam darah tidak akan mengalami peningkatan atau konstan, sehingga diperlukan asupan makanan lain yang berguna untuk meningkatkan kadar HDL dalam darah seperti minyak zaitun.

Penyerapan vitamin
Walaupun banyak sekali vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A, D, E, dan K, konsumsi makanan yang mengandung sterol dan stanol tidak akan mengganggu penyerapan berbagai jenis vitamin tersebut, sehingga kebutuhan tubuh akan kadar vitamin harian akan tetap terpenuhi.

Demikianlah data dan fakta mengenai bahan makanan yang mengandung sterol dan stanol sebagai pengendali kolesterol. Walaupun sterol dan stanol cukup efektif dalam menurunkan kadar kolesterol seperti halnya statin, namun akan lebih baik apabila pengendalian kadar kolesterol dalam darah juga diimbangi dengan melakukan kegiatan olahraga secara rutin agar keseimbangan hormonal dalam tubuh tetap terjaga. Semoga bermanfaat.

Perawatan Kulit Bagi Kulit Sensitif

 Perawatan Kulit Bagi Kulit Sensitif

 

Kurangnya cairan pada tubuh dapat menimbulkan kekeringan kulit, seperti di kaki, siku, bibir, lutut, dan bagian tubuh lainnya. Kulit yang kering akan mudah retak dan menjadi gerbang masuknya kuman ke dalam tubuh, yang dapat berpotensi menyebabkan infeksi. Hal ini sering terjadi pada jenis kulit sensitif. Untuk mengatasi hal-hal tersebut artikel perawatan kulit bagi kulit sensitif akan berbagi untuk Anda.
Beberapa cara perawatan bagi kulit sensitif yang perlu Anda ketahui adalah:

Pemilihan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit
Untuk menghindari problem kulit senstitif, yang harus selalu dilakukan adalah menjaga kesehatan dan kebersihan kulit. Gunakan sabun atau pembersih yang tepat karena akan mempengaruhi kondisi kulit. Sementara, jika kotoran atau bakteri tidak terangkat maksimal, dapat menyebabkan masalah gatal dan merah pada kulit yang dapat berujung pada iritasi kulit.Untuk perawatan kulit bagi kulit sensitif pilihan sabun atau shower gel yang mengandung susu dan madu adalah pilihan yang tepat. Susu dan madu akan memberikan kelembaban pada kulit kering dan sensitif secara alami. Selain dapat menjaga kelembaban, susu serta madu juga dapat menjadikan kulit halus dan sekaligus segar. Pilihlah sabun atau pembersih atau shower gel dapat membersihkan, melembabkan, dan melindungi dari bakteri. Selain menjadikan kulit bersih, lembap dan terlindungi dari bakteri, sangat berguna untuk kulit yang mengalami problem gatal dan sensitif.

Perawatan kulit bagi kulit sensitif after shower
Perawatan kulit bagi kulit sensitif setelah selesai mandi yang harus diperhatikan bagi pemilik kulit sensitif adalah memastikan tidak ada sisa sabun dan air yang masih ‘bersembunyi’ di bawah antara lipatan-lipatan kulit seperti di bawah lengan, di belakang lutut, di sela-sela jari kaki dan tangan. Karena jika masih ada sisa sabun dan air, akan menyebabkan kulit menjadi terlalu lembab dan akan menjadi sarang kuman berkembang biak.

Memberi nutrisi kulit dari luar untuk menjaga kelembaban
Kulit kering dan sensitif akan lebih mudah kehilangan kelembaban alaminya dibanding jenis kulit berminyak ataupun normal. Untuk membantu menjaga kelembaban dalam perawatan kulit bagi kulit sensitif diperlukan nutrisi untuk kulit seperti lotion ataupun cream pelembab supaya kulit kering dan sensitif tidak mudah bersisik karena kehilangan terlalu banyak kelembaban. Waktu yang tepat menggunakan cream atau lotion pelembab adalah sesaat setelah selesai mandi, saat kulit masih dalam keadaan bersih dan segar sehingga cream ataupun lotion akan terserap sempurna ke dalam kulit. Jika sering berada dalam ruangan ber-AC dapat menggunakan lotion atau cream pelembab setiap 2 jam sekali atau setiap saat kulit terasa kering.

Memberi nutrisi kulit dari dalam untuk menjaga kesehatan kulit
Perawatan kulit untuk kulit kering dan sensitif tidak cukup hanya dari luar tubuh saja. Namun harus diimbangi dengan asupan nutrisi yang masuk melalui makanan dan minuman yang di konsumsi. Tubuh termasuk kulit memerlukan asupan cairan minimal 8 gelas air putih perhari. Selain cairan tubuh dan juga kulit memerlukan vitamin A, C, dan E untuk terus memperbaharui sel. Penuhi kebutuhan vitamin tubuh dan kulit melalui makanan bergizi tinggi seperti sayur dan buah-buahan segar.

Perawatan Kulit Kepala dan Rambut

 Perawatan Kulit Kepala dan Rambut

 

Rambut indah merupakan anugerah terindah dari Tuhan. Kondisi rambut biasanya ditentukan oleh faktor gen, faktor lingkungan, diet, dan pola hidup. Mengkonsumsi protein, sayur, dan buah segar memberikan efek yang sangat baik bagi rambut Anda. Tapi juga berhubungan dengan bagaimana kita memberikan Perawatan Kulit Kepala dan Rambut.

Rambut merupakan hal pertama yang diperhatikan orang. Rambut merefleksikan kepribadian, nuansa hati, dan kehebatannya bergaya. Rambut dapat memperindah penampilan sesuai dengan acara, musim, atau tren fashion. Rambut dapat dikeriting  dan dirol, dibentuk ikal dan diluruskan, diwarnai dan ditata dalam berbagai gaya.

Namun seringkali dengan keadaan rambut yang ditata dengan berbagai produk, menyebabkan kondisi kulit kepala dan rambut yang rusak. Oleh karena itu diperlukan Perawatan Kulit Kepala dan Rambut, selain memperindahnya tetapi juga dapat menyehatkannya.
Berikut beberapa masalah umum yang dialami dan cara perawatan kulit kepala dan rambut secara alami:

Perawatan Kulit Kepala dan Rambut yang terIritasi Shampoo
Kulit kepala yang terasa perih, apalagi timbul jerawat-jerawat kecil merupakan tanda terjadinya reaksi iritasi atau alergi terhadap bahan yang terhadap bahan yang terkandung dalam shampoo atau produk penata rambut. Segera hentikan pemakaian shampoo tersebut. Oles kulit kepala dengan lidah buaya yang sudah diencerkan dengan air atau bubuhi air seduhan chamomile tea atau seduhan the hijau yang sudah didinginkan. Bila tidak berkurang juga, segera perikasakan ke dokter spesialis.

Perawatan Kulit Kepala dan Rambut yang Rontok
Kerontokan rambut dikatakan abnormal bila lebih dari 100 helai per hari. Bisa terjadi karena berbagai sebab, antara lain fungsi kelenjar tiroid/ gondok yag kurang baik, gangguan pencernaan, investasi pasasit (misalnya, cacingan), defisiensi zat nutrisi, gangguan hormon, proses penuaan, trauma sekunder setelah kehamilan, penyakit kulit, kencing manis, kemotrapi, dan stress. Cara penanggulangan rambut rontok adalah cari dan atasi dahulu penyebabnya. Terapi nutrisi yang dapat membantu adalah konsumsi makanan yang kaya silica untuk menguatkan rambut, yaitu kulit kentang, mentimun, cabai merah/hijau, tauge/kecambah; makanan kaya protein dan zat besi: kacang hijau, daging tanpa lemak, tumbuh-tumbuhan laut misalnya ganggang laut. Pilih susu domba jangan susu sapi. Vitamin B komplek, vitamin E, biotin; mineral: unsur seng, zat besi; suplemen: evening primrose oil, flax seed oil, atau teh hijau.

Perawatan Kulit Kepala dan Rambut yang Rusak Akibat Sering Dicat
Akar rambut yang tidak kuat dan rambut yang cenderung kering akibat sering mengubah-ubah warna rambut sangat menggangu penampilan dan percaya diri. Untuk mengatasi hal tersebut, caranya dengan mencukupi kebutuhan nutrisi.Nutrisi yang diperlukan oleh rambut yaitu dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan berwarna yang mengandung betakaroten dan unsur seng, makanan yang mengandung protein tinggi, dan cukup mengkonsumsi minyak nabati yang sehat seperti minyak zaitun, minyak canola, evening primrose oil, atau flax seed oil. Selain itu, lengkapi dengan perawatan luar yaitu hot oil treatment atau creambath dengan essential oil (aromaterapi) secara rutin.

Minyak Zaitun untuk Masker Rambut

 Minyak Zaitun untuk Masker Rambut

 

Minyak zaitun untuk masker rambut sudah digunakan semenjak zaman Yunani Kuno. Namun saat ini banyak yang belum mengetahuinya, bahkan menggunakannya untuk merawat rambut. Minyak zaitun sangat baik untuk kesehatan tubuh bila dikonsumsi, dan juga baik bila digunakan pada rambut.

Minyak zaitun memiliki kandungan pelembut yang dapat berfungsi sebagai conditioner rambut sehingga rambut akan tampak lebih indah, berkilau, serta mudah diatur. Bila kita menggunakannya untuk memijat kulit kepala, dapat mencegah kerontokan dan rambut patah. Selain itu, minyak ini cocok untuk semua jenis rambut, dari yang berminyak hingga kering.

Sebenarnya, penggunaan minyak zaitun untuk masker rambut cukup dengan mengusapkannya pada kulit kepala dan rambut. Namun sebelumnya, akan lebih baik bila kita mencampurkannya dengan beberapa bahan alami sehingga hasil yang diperoleh lebih maksimal. Misalnya saja dicampur dengan madu. Dengan menambahkan madu, minyak zaitun tidak akan terlalu lengket. Kita cukup menggunakan 5 sdm minyak zaitun kualitas terbaik, lalu tambahkan madu secara perlahan sambil diaduk hingga diperoleh masker yang lembut dan tidak lengket.

Bisa juga menambahkan lavender beberapa hari sebelum minyak zaitun dipakai. Lavender akan memberikan kesan wangi saat digunakan. Selain itu, campuran ini bermanfaat dalam memperkuat dan merevitalisasi rambut. Kuning telur juga bisa digunakan sebagai campuran minyak zaitun. Akan tetapi, kita harus berhati-hati saat membilas rambut agar telur mentah tadi tidak masuk dalam mulut.

Proses perawatan dengan masker ini adalah, pertama rambut dibasahi lalu rambut dan kulit kepala diolesi masker secara merata. Setelah itu, tutup dengan penutup kepala agar minyak dan bahan campuran tadi meresap dalam rambut dan kulit kepala. Diamkan selama kurang-lebih 90 menit. Setelah itu, bilas dengan air hangat yang dilanjutkan membersihkan dengan menggunakan shampoo.

Dalam penggunaan minyak zaitun untuk masker rambut, kita tidak boleh sembarangan memilih jenis minyak zaitu karena hasilnya tidak akan maksimal. Pilihlah minyak zaitun “extra virgin” dan bukannya minyak zaitun hasil penyulingan, karena jenis extra virgin ini merupakan minyak yang alami.

Mengenal Diabetes Melitus Tipe 2: Penyebab Dan Gejala Awal

 Mengenal Diabetes Melitus Tipe 2: Penyebab Dan Gejala Awal

 

Diabetes melitus merupakan salah satu penyakit yang cukup marak menyerang penduduk Indonesia dalam beberapa tahun terakhir. Penyakit ini biasanya juga dikenal dengan sebutan penyakit gula darah atau kencing manis. Diabetes melitus merupakan salah satu jenis penyakit kronis. Gejala awal dari penyakit ini ditandai dengan meningkatnya kadar gula darah sebagai dampak dari adanya gangguan pada sistem metabolisme tubuh. Pada penyakit ini, bagian tubuh yang terganggu adalah kelenjar pankreas yang mengalami masalah dalam memproduksi insulin yang diperlukan oleh tubuh. Insulin merupakan hormon yang mengatur glukosa yang juga merupakan sumber energi penting bagi tubuh. Tanpa hormon insulin ini, glukosa tidak dapat diubah dan tetap berada dalam aliran darah sehingga menyebabkan kadar gula darah menjadi tinggi. Diabetes melitus terdiri dari 2 macam yaitu diabetes melitus tipe 1 dan tipe 2. Mengenal diabetes melitus tipe 2 sangat penting karena dengan mengetahui diabetes tipe 2 ini, anda dapat membedakan gejala dan penyebab antara tipe 1 dan tipe 2.
Penyebab Diabetes Melitus Tipe 2

Untuk mengenal diabetes melitus tipe 2 lebih lanjut, maka Anda juga perlu mengetahui penyebab penyakit ini. Diabetes melitus tipe 2 biasanya terjadi pada orang-orang dengan berat badan berlebih karena dalam tubuh mereka menyimpan kadar lemak yang tinggi, khususnya di daerah perut sehingga mengakibatkan tubuh menjadi resisten terhadap insulin. Oleh karena itu, walaupun insulin diproduksi secara normal oleh tubuh si penderita diabetes, tubuh tidak dapat meresepon insulin tersebut sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Berbeda dengan diabetes melitus tipe 1 yang bisa dikendalikan melalui injeksi insulin, para penderita diabetes melitus tipe 2 biasanya tidak perlu injeksi  insulin. Hal yang harus mereka lakukan adalah menurunkan berat badan agar resistensi insulin dapat diperbaiki. Walaupun diabetes tipe 2 banyak menyerang orang yang kelebihan berat badan, tidak menutup kemungkinan orang yang kurus terkena penyakit ini khususnya orang -orang yang sudah tua.
Gejala Diabetes Melitus Tipe 2

Para penderita diabetes melitus tipe 2 tentu akan mengalami beberapa gejala awal yang dapat menentukan apakah mereka menderita diabetes tipe 2 atau tidak. Gejala umum yang biasa terjadi adalah kelelahan yang luar biasa. Ini merupakan gejala awal yang bisa dirasakan penderita diabetes tipe 2. Si penderita akan merasa tubuhnya sangat lemas walaupun tidak beraktivitas terlalu berat. Oleh karena itu jika anda selalu merasa mengantuk dan lelah walaupun sebelumnya tidak begadang, Anda sebaiknya segera menemui dokter.

Selain kelelahan, gejala lainnya adalah penurunan berat badan yang drastis. Jika Anda mengkonsumsi makanan berlebihan, tubuh menjadi semakin gemuk. Banyaknya lemak dalam tubuh bisa menyebabkan terjadinya resistensi insulin yang meningkat. Sementara itu pada para penderita diabetes, walaupun mereka makan makanan berlebihan, tubuh mereka tidak menjadi gemuk dan justru semakin kurus. Hal ini disebabkan oleh otot yang tidak mendapatkan energi untuk tumbuh.

Dengan mengenal diabetes melitus tipe 2, kini Anda dapat lebih waspada dan mengubah gaya hidup yang selama ini kurang sehat.

Fakta Baru Seputar Kolesterol

 Fakta Baru Seputar Kolesterol

 

Tingginya kadar kolesterol total dalam darah dianggap sebagai penyebab utama terjadinya serangan penyakit jantung koroner, demikian anggapan yang berkembang pesat dalam masyarakat. Namun sebuah riset dan penelitian yang baru saja dipublikasikan, mengungkapkan bahwa kolesterol bukanlah penyebab utama terjadinya penyakit jantung koroner. Fakta baru seputar kolesterol ini tak pelak menjadi perdebatan yang sengit dalam dunia kedokteran. Apa saja data dan fakta seputar kolesterol tersebut?
Data dan Fakta Kolesterol

Berikut ini beberapa data dan fakta baru seputar kolesterol sebagaimana diolah dari berbagai sumber terpercaya, yaitu:

Endapan kolesterol
Kadar kolesterol yang terlalu tinggi akan diendapkan dalam aliran darah. Pernyataan ini didukung melalui sebuah penelitian tentang kelinci yang diberi makanan berlemak dan terjadilah endapan pada pembuluh darahnya. Namun yang menjadi sanggahan adalah kelinci merupakan herbivora yang sistem pencernaannya berbeda dengan manusia. Manusia merupakan omnivora sehingga konsumsi lemak belum tentu menyebabkan pengendapan.

LDL dan HDL
LDL dianggap sebagai kolesterol jahat yang harus diperangi ataupun diturunkan kadarnya sedangkan HDL dianggap sebagai kolesterol baik yang harus ditingkatkan kadar dan asupannya. Faktanya, baik LDL ataupun HDL merupakan jenis protein yang membungkus kolesterol karena kedua jenis protein ini tidak larut dalam alkohol, sehingga kolesterol tidak akan rusak.

Kolesterol tinggi penyebab jantung koroner
Fakta yang berhasil diungkap dalam sebuah riset dan penelitian, dikatakan bahwa separuh orang yang berobat ke rumah sakit karena penyakit jantung ternyata memiliki kadar kolesterol normal dan separuh orang yang kadar kolesterolnya tinggi memiliki kondisi jantung yang normal.

Statin merupakan obat pengontrol kolesterol yang terbaik
Tindakan berlebihan dalam meresepkan statin, terutama untuk wanita dan anak-anak justru tidak disarankan. Selain manfaat statin yang masih dipertanyakan, pemberian pada anak-anak justru memiliki resiko tinggi karena statin belum pernah diujikan pada anak-anak.

Demikianlah beberapa data dan fakta baru seputar kolesterol yang kiranya bisa dicermati. Walaupun hasil penelitian ini masih menuai kontroversi, apalagi dikaitkan dengan penggunaan resep statin sebagai pengendali kolesterol yang memiliki omzet jutaan hingga milyaran dollar tiap tahunnya, akan lebih baik apabila selalu berusaha menjalankan pola hidup sehat agar terhindar dari gangguan penyakit. Semoga bermanfaat.

Mengenal tentang Diet Anti Selulit

Mengenal tentang Diet Anti Selulit

Mungkin Anda tidak tahu bahwa 60% dari gumpalan selulit yang Anda miliki adalah disebabkan oleh pola makan Anda. Treatment dengan cara apapun tidak akan membantu menghilangkan selulit, jika Anda tidak mengkonsumsi gizi yang sesuai. Singkatnya, tidak mungkin untuk menghilangkan selulit tanpa diet yang tepat.
Makanan anti selulit seharusnya membantu Anda dalam detoksifikasi dan menggagalkan pembentukan selulit lebih lanjut.

Makanan yang dapat dimasukkan dalam diet harian Anda adalah bayam, tomat, kembang kol, produk kedelai, telur dll ini kaya akan senyawa bernama lesitin yang terbaik selulit rumah obat untuk mencegah situasi Anda dari semakin buruk. Anda juga bisa memasukkan beberapa asam lemak esensial yang dapat diperoleh dari walnut, salmon, mackerel, biji rami dll. Asupan protein akan menyembuhkan lapisan dermis dan memperkuat kulit saat selulit rusak.Untuk detoksifikasi, Anda dapat mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran seperti jeruk, stroberi, delima, raspberry, brokoli, bayam, selada, kacang-kacangan, blackcurrant dll

Selulit adalah racun (limbah) yang menumpuk dalam jaringan lemak di bawah kulit tubuh Anda.
Selulit muncul karena beban beracun yang tinggi yang menumpuk menjadi selulit. Tubuh menyimpan semua racun (produk limbah) lemak untuk melindungi dirinya sendiri. Saat kita menghilangkan akumulasi toksin dari jaringan lemak dari tubuh kita, atau saat kita mengurangi lemak dalam tubuh kita, racun harus diberantas melalui sistem eliminasi tertentu (hati, darah, usus kulit atau kulit, ginjal, limpa sistem). Dalam keadaan persentase yang tinggi jumlah toksin masuk ke dalam sistem tubuh Anda, Anda mungkin mengalami beberapa gejala detoksifikasi seperti kelenjar getah bening meradang, sakit kepala, menggigil, ruam, retensi air serta peningkatan bau badan. Sangat penting Anda memahami bahwa diet anti selulit harus tepat, ini hanyalah sebuah diet kehidupan sehari-hari yang sehat.Diet ini memberi Anda semua nutrisi yang dibutuhkan, dan memastikan Anda mengalami kehilangan selulit yang tidak membahayakan, pada saat yang sama meningkatkan kesehatan Anda. Dengan diet anti selulit yang tepat Anda akan mengalami:

1.Pengurangan tumpukan selulit
2.Penurunan berat badan (Bila Anda mengalami kelebihan berat badan)
3.Tubuh akan terasa lebih ringan dan
4. Anda akan merasa ekstra energi.

Tidak hanya itu, diet anti selulit yang tepat akan mengajarkan Anda:

- Bagaimana menukar makanan berkalori tinggi dan makanan berlemak tinggi dengan makanan padat rendah kalori
- Bagaimana untuk menentukan apakah Anda benar-benar lapar atau hanya pikiran Anda
- Bagaimana untuk menggabungkan makanan untuk mendukung hilangnya selulit Anda

Ambilah  tindakan sekarang, mulai dengan diet sehat anti selulit hari ini dan pada akhirnya Anda akan kehilangan selulit serta berat badan Anda menurun , Anda akan merasakan kepuasan yang tidak pernah dialami sebelumnya.

Berbagai Jenis Waxing dan Bahan Yang Digunakan

Berbagai Jenis Waxing dan Bahan Yang Digunakan

Bagi wanita yang gemar mempercantik diri, pasti tidak akan melewatkan perawatan waxing. Yah, waxing memang salah satu bagian dari perawatan kecantikan, meskipun sebenarnya tidak terlalu membuat nyaman dalam prosesnya. Untuk apa sebenarnya waxing? Waxing adalah cara untuk menghilangkan bulu yang tidak diinginkan di area tubuh tertentu dengan menggunakan bahan tertentu. Waxing ada banyak jenisnya. Adapun Berbagai jenis waxing dan bahan yang digunakan adalah mulai dari waxing untuk tangan, kaki, waxing untuk tubuh secara penuh, waxing untuk bagian atas bibir, waxing bikini, dan lain sebagainya. Pada umumnya waxing dilakukan dengan menggunakan lilin. Tetapi ini berbeda dari lilin yang biasa ditemukan dalam kehidupan sehari-hari. Lilin yang digunakan untuk waxing termasuk jenis lilin khusus. Lilin tersebut dibuat dari ekstrak tanaman dari berbagai jenis, ekstrak hewan, dan bahkan dari ekstrak minyak yang masih mentah.

Mengapa lilin tersebut dibuat dari ekstrak tanaman, hewan, atau pun minyak mentah? Ini dikarenakan hasil ekstraksi dari bahan-bahan tersebut memiliki kualitas yang dibutuhkan waxing. Mereka memiliki keunikan tersendiri. Masing-masing lilin dengan varietas yang berbeda tersebut juga memiliki titik untuk meleleh yang berbeda-beda. Adapun jenis lilin yang digunakan untuk waxing adalah lilin tallow, bayberry, beeswax, kedelai, palm dan lain sebagainya.

Lilin Tallow

Lilin tallow  merupakan lilin yang masih alami dan usinya terbilang tua. Lilin ini dibuat dari ekstrak babi, domba, dan juga sapi. Lilin ini memiliki titik untuk meleleh yang berada dalam kategori rendah. Baunya kurang enak dan asap yang dihasilkan juga cukup banyak.

Lilin Bayberry

Lilin ini memiliki aroma yang harum dan terasa manis. Lilin ini diperoleh dari ekstrak berry yang sudah direbus. Harganya cukup mahal dan mengandung warna zaitun yang segar.

Lilin Beeswax

Lilin ini memiliki aroma madu dan bisa membakar secara perlahan-lahan. Baunya manis dan banyak disukai orang.

Lilin Kedelai

Lilin selanjutnya adalah lilin kedelai. Lilin ini memiliki struktur yang terbilang unik. Lilin ini sangat digemari orang, sehingga menjadi sangat terkenal di kalangan masyarakat. Lilin ini harganya cukup murah. Lilin jenis ini biasanya digunakan untuk aromaterapi. Untuk warna, ada berbagai warna menarik yang digunakan. Lilin ini juga tersedia di berbagai tempat sehingga tidak sulit untuk mendapatkannya.

Lilin Palm

Lilin ini merupakan lilin yang terbuat dari ekstrak kelapa sawit. Lilin ini bisa diubah-ubah bentuk dan juga warnanya.  Lilin dari minyak kelapa sawit ini sangat bagus digunakan untuk waxing karena bahannya yang sangat alami. Banyak orang menggunakan lilin ini untuk waxing. Hasilnya pun terbilang bagus.

Cara Mengobati Diabetes Secara Alami Dengan Bahan-Bahan Herbal

 Cara Mengobati Diabetes Secara Alami Dengan Bahan-Bahan Herbal

Diabetes merupakan salah satu penyakit yang banyak diderita oleh banyak orang di dunia, termasuk di Indonesia. Penyakit diabetes tergolong dalam penyakit berbahaya yang sampai saat ini masih sulit disembuhkan. Bahkan, banyak penderita penyakit ini yang meninggal dunia karena belum mendapatkan pengobatan yang tepat. Banyak orang mencari cara mengobati diabetes secara alami daripada mengkonsumsi obat-obatan berbahan kimia karena bahan-bahan alami dipercaya lebih efektif dan tidak menimbulkan efek samping. Obat-obatan medis dengan dosis yang tinggi kadang juga bisa menyebabkan penyakit  ginjal.

Menyembuhkan Diabetes Dengan Daun Sirsak

Daun sirsak sudah cukup populer dikenal sebagai obat untuk berbagai macam penyakit dan termasuk cara mengobati diabetes secara alami. Daun sirsak dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah hingga batas normal. Batas normal gula darah biasanya antara 70 mg/dl sampai 120 mg/dl. Kandungan fruktosa, protein, lemak, zat besi, fosfor, vitamin A, vitamin B, fitosterol, asetogenin, dan alkaloida yang terkandung di dalam daun sirsak memiliki khasiat sebagai anti diabetes. Sebuah penelitian telah dilakukan untuk membuktikan efektifitas senyawa-senyawa dalam daun sirsak. Dari penelitian tersebut dibuktikan bahwa antidiabetes dari ekstrak dari daun sirsak menimbulkan regenerasi sel islet di kelenjar pankreas pada tikus. Dengan hasil tersebut hal ini tentu memberikan harapan bagi penderita diabetes bahwa konsumsi ekstrak daun sirsak dapat memperbaiki fungsi kelenjar untuk menghasilkan insulin yang dibutuhkan penderita diabetes.
Bahan-Bahan Herbal Untuk Menyembuhkan Diabetes Secara Alami

Cara menyembuhkan diabetes secara alami ternyata juga dapat dilakukan dengan bahan-bahan herbal yang banyak tersedia di lingkungan sekitar anda. Berikut ini beberapa bahan herbal yang dapat menyembuhkan penyakit diabetes

Lidah Buaya
Tanaman lidah buaya ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan yang tidak pernah terduga sebelumnya. Getah kering yang terdapat pada lidah buaya dan kandungan gel dalam daun lidah buaya dapat digunakan untuk menurunkan dan menstabilkan gula darah.

Bawang Putih
Bawang putih dianggap sebagai bahan tradisional untuk menurunkan kadar gula darah. Bawang putih ini dapat memperbaiki sel-sel di pankreas yang selama ini terganggung dalam menghasilkan insulin dan merangsang pankreas agar memproduksi insulin kembali.

Bawang Merah
Sama halnya dengan bawang putih, bawang merah juga dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Kandungan zat-zat yang terdapat pada bawang merah dapat menurunkan kadar gula selama toleransi glukosa intravena dan oral. Bawang merah berfungsi efektif untuk meningkatkan pelepasan insulin, mencegah perusakan insulin, dan mempengaruhi metabolisme hepatik glukosa.

Daun Kemangi
Daun yang nikmat untuk lalapan ini ternyata dapat bermanfaat bagi penderita diabetes. Kandungan dalam daun kemangi memiliki efek positif terhadap glukosa bula dikonsumsi sesudah makan karena tanaman ini dapat memfasilitasi proses sekresi insulin dalam tubuh.

Makanan Yang Menjadi Pantangan Penderita Diabetes

 Makanan Yang Menjadi Pantangan Penderita Diabetes

 

Jika Anda adalah penderita penyakit diabetes melitus maka ada beberapa pantangan makanan penderita diabetes yang harus Anda ketahui. Mengetahui pantangan bagi penderita penyakit diabetes melitus sangat penting karena hal itu akan bisa membuat umur Anda lebih panjang dan bahkan menyelamatkan Anda dari kematian dini akibat penyakit pembunuh yang tergolong nomor lima terganas di dunia ini. Ada banyak makanan yang menjadi pantangan bagi semua penderita penyakit diabetes melitus baik tipe I dan II.  Berikut ini adalah beberapa makanan yang menjadi pembunuh bagi penderita diabetes.

Gula dan turunannya adalah pantangan makanan penderita diabetes  yang paling utama. Jika Anda berpenyakit diabates, yang juga disebut penyakit gula, maka meminum minuman manis atau makanan yang banyak mengandung gula seperti meminum racun yang bisa membunuh diri Anda. Gula sederhana dan gula kompleks harus dihindari. Contoh makanan  yang mengandung gula adalah teh manis dan semua minuman yang mengandung gula seperti kopi, soda, permen dan sejenisnya. Selain itu, karbohidrat adalah juga sumber gula, oleh sebab itu, makan nasi terlalu banyak, roti, selai, kue, dan sejenisnya sebaiknya dihindari. Selain itu, pola makan yang tidak teratur juga harus dihindari seperti habis makan terus tidur, hal ini akan meningkatkan kadar gula dalam darah karena karbohidrat dan zat gula yang masuk tidak dipergunakan untuk bergerak.

Sangat tidak dianjurkan juga untuk mengkonsumsi madu, karena madu mempunyai kepekatan zat gula yang sangat tinggi. Selain itu, madu mengandung gula sederhana yang langsung dicerna oleh tubuh dan dirubah menjadi energi. Oleh sebab itu, meminum madu akan membuat gula darah Anda meningkat secara drastis dalam waktu sangat singkat. Untuk mengatur kadar gula dalam tubuh, dianjurkan untuk memakan lebih banyak sayur, terutama sayur yang berwarna hijau. Semakin banyak sayuran segar yang Anda makan maka kadar gula dalam darah akan menurun. Masih ada banyak pantangan makanan penderita diabetes yang harus Anda ketahui namun jika Anda belum begitu terlalu parah mengidap penyakit diabetes melitus, maka hal-hal tersebut di atas sudah bisa menyelamatkan hidup Anda.

Waxing Aman Dengan Bahan Alami

 Waxing Aman Dengan Bahan Alami

 

Bagi wanita yang suka tampil cantik, istilah waxing bukan lagi menjadi istilah asing. Bahkan mereka pasti sering melakukannya supaya area-area tertentu pada tubuh mereka bebas dari bulu. Tidak sedikit juga orang membayar mahal untuk mendapatkan layanan waxing dari salon termahal sekalipun. Akan tetapi, menghilangkan bulu dengan cara waxing bukan berarti tidak membawa resiko sama sekali, terlebih jika dilakukan dengan bahan kimia. Bahan kimia memang cenderung menghasilkan efek yang kurang baik untuk tubuh. Bahan-bahan kimia ini jika digunakan untuk waxing bisa mengakibatkan alergi dan berbagai masalah kulit yang lain. Untuk itulah, untuk sekedar mengurangi resiko waxing yang besar, digunakan bahan alami sebagai alternatif bahan kimia. Bahkan, ini bisa dilakukan di rumah dengan cara yang mudah. Apa saja bahan-bahan alami waxing tersebut, dan bagaimana cara melakukannya?

Bahan alami waxing yang saat ini marak digunakan adalah madu, gula, dan jeruk nipis. Ketiga bahan ini banyak terdapat di rumah dan tidak sulit ditemukan. Madu memang mendatangkan manfaat yang sangat besar bagi manusia. Khasiat madu sudah banyak dibuktikan untuk berbagai keperluan kesehatan dan kecantikan. Untuk jeruk nipis, siapa yang tidak tahu dengan manfaatnya? Jeruk nipis yang asam ini bisa digunakan untuk berbagai masakan dan tentunya untuk keperluan kesehatan dan kecantikan. Banyak orang menggunakan jeruk nipis untuk masker wajah, shampoo, dan lain sebagainya. Selain itu, kandungan jeruk nipis juga bisa menjadi bahan yang bisa mengangkat bulu dengan cepat. Dengan kata lain, campuran madu, gula, dan jeruk nipis memberi efek waxing yang terbilang lebih aman dan ekonomis bagi siapa saja. Selain itu, harganya juga cukup murah. Bagaimana cara melakukannya? Ketiga bahan tersebut cukup dicampur saja dengan ditambah dua sendok air putih. Setelah itu, campuran gula, madu, dan jeruk nipis tersebut dimasak di atas api dengan nyala kecil. Adonan harus terus diaduk supaya tidak mengental atau melekat. Tunggu beberapa saat hingga warnanya berubah menjadi kekuningan seperti emas. Setelah agak dingin baru bisa digunakan. Supaya tidak terlalu menyakitkan untuk kulit, sebaiknya kulit ditaburi dengan bedak. Setelah adonan dioleskan diatas kulit yang sudah dilumuri bedak, lekatkan kertas khusus waxing selama kurang lebih lima belas detik. Setelah itu, kertas tarik dengan arah yang berlawanan.

Akan tetapi, waxing sebaiknya tidak dilakukan terlalu sering. Bagi kulit yang sensitif ini bisa menjadi masalah, meskipun sudah dilakukan dengan cara yang alami. Selain itu, jika tidak dilakukan dengan hati-hati juga akan menimbulkan masalah kulit yang lain. Waxing sebaiknya dilakukan satu hingga dua bulan sekali dan cukup di daerah yang tidak terlalu vital.

Tips Menghilangkan Jerawat Agar Tak Berbekas

 Tips Menghilangkan Jerawat Agar Tak Berbekas

Jerawat bukanlah salah satu penyakit yang membahayakan yang mampu merenggut nyawa. Meskipun demikian, penyakit jerawat ini amat dibenci oleh semua orang terutama para remaja yang lebih mengutamakan penampilan wajahnya. Apalagi jika jerawat tersebut sampai pecah hingga menimbulkan bekas yang lama hilangnya. Untuk itu, diperlukan sebuah tips menghilangkan jerawat agar tak berbekas.

Namun sebelum membicarakan tips menghilangkan jerawat agar tak berbekas alangkah baiknya jika kita terlebih dahulu mengetahui penyebab dari bekas jerawat. Jerawat bisa membekas atau membentuk sebuah lapisan kulit yang hitam dikarenakan adanya pemecahan jerawat secara paksa.

Biasanya seseorang yang sedang mengalami jerawat tidak bisa sabar untuk memencetnya. Perlakuan yang demikian justru akan menyebabkan bekas jerawat akan terlihat. Bahkan getah atau cairan yang merupakan isi dari jerawat yang terkena kulit lain bisa juga menimbulkan terjadinya jerawat baru. Hal tersebut dikarenakan cairan tersebut berisi bakteri dan kuman. Oleh karena itu, jangan sekali-sekali memencet jerawat.

Bekas jerawat yang ada di wajah bisa dihilangkan dengan beberapa cara yang cukup sederhana.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan agar bekas jerawat bisa segera hilang:

Gunakan Tomat
Kandungan vitamin A yang ada pada tomat dipercaya mampu merangsang kolagen. Kolagen merupakan zat yang memiliki fungsi sebagai pembentuk jaringan kulit. Jadi tomat sangat baik untuk menghilangkan bekas jerawat dengan cara memperbaiki kulit yang rusak akibat bekas jerawat. Cara yang digunakan cukup mudah yakni dengan mengiris tomat secara tipis dan tempelkan pada bagian bekas jerawat. Biarkan selama kurang lebih 15 menit.

Air Jeruk Nipis
Jeruk nipis yang biasanya digunakan sebagai bumbu dapur ternyata bisa juga digunakan sebagai penghilang bekas jerawat. Caranya pun cukup mudah yakni cukup ambil perasan air jeruk nipis lalu usapkan pada bagian bekas jerawat.

Madu dicampur Putih Telur
Sebenarnya bisa menggunakan bahan tersebut secara terpisah yakni mengunakan madu saja atau putih telur saja. Namun untuk mendapatkan hasil yang maksimal maka bisa digunakan dua-duanya. Caranya cukup campur putih telur dengan madu dan oleskan pada bagian bekas jerawat.

Demikianlah beberapa tips menghilangkan jerawat agar tak berbekas. Semoga membantu dan bekas jerawatnya segera hilang.

Tips Merawat Rambut yang Dicat

 Tips Merawat Rambut yang Dicat

 

Rambut adalah mahkota bagi seorang perempuan. Berbagai carapun dilakukan agar rambut bisa tampil indah. Salah satunya adalah dengan melakukan pewarnaan atau pengecatan. Untuk itu diperlukan perawatan khusus terhadap rambut, agar rambut tetap terjaga keindahan dan kesehatannya maka perlu melakukan tips merawat rambut yang dicat.

Secara perawatan, rambut yang dicat dengan yang tidak sangatlah jauh berbeda. Untuk rambut biasa kita cukup melakukan keramas sebanyak dua kali dalam seminggu, sedangkan untuk rambut yang dicat kita harus melakukan beberapa hal agar warna yang ada tidak cepat pudar. Selain itu, rambut juga tetap bisa sehat meskipun sudah mengalami proses pengecatan.
Beberapa tips merawat rambut yang dicat untuk bisa dipraktekkan adalah sebagai berikut.

Memilih Shampoo
Sangat dianjurkan untuk menggunakan shampoo khusus rambut yang dicat atau diwarnai. Hal tersebut berfungsi untuk tetap menjaga warna rambut agar tidak mudah pudar. Waktu yang tepat untuk melakukan keramas adalah 24 jam setelah proses pengecatan tersebut dilakukan. Hindari shampoo atau kondisioner yang memiliki kandungan sulfat karena dapat memudarkan warna rambut.

Gunakan Selalu Air Dingin
Penggunaan air panas memberikan efek yang cukup buruk pada bagian rambut yang telah diwarnai. Warna akan gampang sekali pudar. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk menggunakan air dingin atau air biasa.

Gunakan Pelembab Rambut
Tidak hanya wajah saja yang membutuhkan pelembab, ternyata rambut juga membutuhkan sebuah pelembab. Apalagi jika rambut tersebut mengalami pewarnaan maka dibutuhkan sebuah kelembapan yang ekstra. Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan kondisioner agar kelembapan rambut tetap terjaga sehingga warna dari rambut sendiri juga tetap terjaga.

Hindari Paparan Sinar Matahari Secara Langsung
Paparan sinar matahari secara langsung yang mengenai rambut mampu membuat rambut menjadi rusak. Agar rambut tidak rusak maka bisa digunakan minyak rambut yang mengandung penyaring ultraviolet A dan B. Selain itu, juga bisa digunakan penutup kepala semisal topi atau payung agar warna rambut tidak mudah kusam akibat paparan sinar matahari secara langsung.

Demikianlah beberapa tips merawat rambut yang dicat. Rambut adalah anugerah terindah yang mampu membuat seseorang menjadi cantik. Jadi sudah sepatutnya kita menjaga dan merawatnya.

Makanan Penyebab Radang Tenggorokan

    Makanan Penyebab Radang Tenggorokan

Radang tenggorokan seringkali dianggap sebagai penyakit yang ringan. Karenanya, banyak sekali penyebab penyakit ini yang tidak diketahui dan diabaikan begitu saja. Meskipun demikian, ada baiknya kita selalu waspada terhadapnya. Sekecil apa pun gangguan kesehatan pasti akan membuat tubuh tidak nyaman.

Penyakit radang tenggorokan bisa disebabkan oleh makanan. Makanan-makanan ini pada umumnya bersifat iritan atau mengiritasi tenggorokan dengan cara mengikis lapisan mukosa tenggorokan. Akibatnya, tenggorokan terpapar langsung dan akhirnya radang.

Apa saja makanan penyebab radang tenggorokan ini? Berikut ini uraiannya :

Tembakau :  Beberapa orang ada yang suka mengunyah tembakau. Seperti halnya saat dibuat rokok, tembakau yang dikunyah juga bisa mengiritasi lapisan mukosa tenggorokan. Orang-orang yang merokok atau suka mengunyah tembakau bisa dipastikan mudah terkena radang tenggorokan.

Makanan asam : Asam jika diusapkan pada lapisan kulit akan membuat kulit kering. Jika dilakukan terus menerus, kulit akan teriritasi. Bisa dibayangkan jika asam mengenai lapisan mukosa tenggorokan. Bisa dipastikan, lapisan mukosa teriritasi lebih cepat daripada lapisan kulit. Akibatnya pasti akan menjadi radang.

Makanan pedas : Di dalam rongga mulut saja, makanan pedas seringkali mengiritasi apalagi di dalam tenggorokan. Rasa panas di tenggorokan setiap setelah makan pedas merupakan gejala awal dari radang tenggorokan.

Makanan berminyak : Minyak di dalam benda atau permukaan apa pun selalu bersifat melapisi. Di dalam tenggorokan pun demikian. Minyak akan melapisi lapisan mukosa. Akibatnya, lapisan mukosa yang seharusnya terjaga kelembapannya dengan selalu basah dengan air akan terhambat. Dengan cepat, tenggorokan akan teriritasi. Goreng-gorengan merupakan contoh makanan berminyak ini.

Makanan kering: Makanan kering bersifat menyerap air. Air yang diserap bisa dari mana saja. Jika kita mengonsumsi makanan kering, air yang banyak terdapat di dalam lapisan mukosa tenggorokan bisa terserap. Otomatis, tenggorokan akan kering dan pasti teriritasi. Radang tenggorokan pun tak bisa dihindarkan.

Makanan (dan juga minuman) yang mengandung kafein : Di dalam tubuh, kafein bersifat menyerap air. Akibatnya, tubuh akan dehidrasi (tercirikan dengan munculnya haus, misalnya setiap setelah habis minum kopi dan seringnya buang air kecil). Air yang ada di dalam lapisan mukosa pun akan diserap. Dan radang pun bisa mengintai kapan saja.

Makanan yang terlalu panas atau terlalu dingin: Makanan jenis ini juga bersifat menyerap air.

Nah itulah beberapa di antaranya jenis makanan penyebab radang tenggorokan. Pastikan Anda selalui mewaspadainya. Ingat selalu bahwa mencegah penyakit selalu lebih baik daripada mengobatinya. Semoga bermanfaat.

Manfaat Krim Mata

 Manfaat Krim Mata

Mata bisa menyiratkan banyak hal. Mata menyinarkan keindahan dan kepribadian seseorang. Bahkan ada istilah dari mata turun ke hati. Ini mengindikasikan bahwa mata merupakan bagian tubuh yang sangat penting dan yang biasanya pertama dilihat. Jadi, jika bagian mata ada yang salah, maka berkuranglah kepercayaan diri seseorang. Apa saja permasalahan pada mata? Mata sembab, lingkaran hitam di bawah mata, kantung mata, dan lain sebagainya. Untuk mengatasi permasalahan mata tersebut, dibuatlah krim mata. Lalu apakah manfaat krim mata tersebut? Sebenarnya ada banyak manfaat krim mata tersebut. Berikut adalah beberapa diantaranya:

Sebagai krim yang dapat mengencangkan kulit di area mata dengan bahan tertentu yang disesuaikan dengan kondisi mata yang sensitif. Krim mata ini juga diberi bahan anti bengkak supaya ketika dipakai area mata akan menjadi nyaman dan sejuk.

Menyamarkan kerutan halus yang ada di sekitar mata. Tidak sedikit orang yang merasa tidak percaya diri ketika melihat wajahnya dicermin, kemudian menemukan kerutan-kerutan yang muncul di sekitar mata.
Seperti yang diuraikan diatas, krim mata ini juga bermanfaat utuk mengurangi lingkaran hitam yang sering disebut dengan mata panda. Lingkaran hitam ini disebabkan oleh banyak faktor, seperti terlalu sering menatap layar komputer, kurang istirahat, kelelahan, terlalu banyak membaca, dan lain sebagainya. Biasanya orang yang bekerja dengan alat-alat diatas akan cenderung memiliki lingkaran mata di sekitar area mata. Ini sangat mengganggu, apalagi bagi orang yang harus bersosialisasi dengan orang lain setiap hari. Untuk itulah penggunaan krim mata sangat dianjurkan untuk melunturkan warna hitam tersebut.

Krim mata juga bisa digunakan untuk mengembalikan vitalitas mata. Dengan penggunaan krim mata secara teratur, maka area mata akan tampak lebih cerah. Ini akan memberi efek yang indah pada mata, sehingga mata tampak lebih bersinar, dan kepercayaan diri pun akan semakin tumbuh.

Adapun manfaat krim mata yang lain adalah membuat kulit di sekitar mata menjadi lebih halus. Jika kulit mata tampak halus, maka mata juga akan menjadi lebih indah dan menarik. Orang yang sudah menginjak usia diatas 30 tahun, terutama wanita biasanya mengalami banyak masalah dengan tanda-tanda penuaan, salah satunya di area mata yang muncul kerutan dan juga titik-titik hitam. Ini bisa dihilangkan dengan aplikasi krim mata, terutama pada malam hari. Ini karena penggunaan krim mata pada malam hari akan memberikan hasil yang lebih bagus dan lebih maksimal. Bahan-bahan yang ada di dalam krim mata bekerja dengan lebih sempurna ketika tubuh sedang istirahat.

Akan tetapi, ada juga krim mata yang bisa diaplikasikan bersamaan dengan aplikasi make up lain. Biasanya manfaat krim mata ini adalah untuk menutupi tanda-tanda hitam di area mata dan membuat mata lebih cerah.