Tips Asyik untuk Diet Mudah Tanpa Olahraga

 Tips Asyik untuk Diet Mudah Tanpa Olahraga

 Diet mudah tanpa olahraga nampaknya menjadi hal yang mustahil bagi sebagian orang. Lantas bagaimana kalori bisa terbakar bila tidak pernah melakukan olahraga, demikian pertanyaan yang seringnya diajukan oleh beberapa orang ketika membaca atau mendengarkan saran ini. Tentu saja ketika Anda tidak punya waktu membakar kalori maka yang Anda lakukan cukup mengurangi asupan kalori per harinya.

Kondisi tubuh Anda sesungguhnya mencerminkan apa yang Anda makan dan bagaimana Anda memperlakukannya. Seringkali Anda hanya berpikir makan untuk sekedar mengatasi rasa lapar, sedangkan seharusnya proses makan yang baik adalah memberikan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Ketika Anda hanya makan karena lapar, maka yang terjadi adalah Anda akan banyak mengkonsumsi karbohidrat yang memang cepat memberikan rasa kenyang pada tubuh. Sedangkan tubuh ternyata tidak hanya membutuhkan karbohidrat berlebihan yang nantinya justru akan menghasilkan banyak kalori. Kalori yang berlebihan inilah nantinya yang akan menyebabkan obesitas.

Oleh karenanya untuk bisa melakukan diet mudah tanpa olahraga yang perlu Anda lakukan hanyalah memperhatikan apa yang masuk ke mulut Anda. Mulailah rubah tata berpikir Anda bahwa makanan diperlukan bukan hanya untuk mengganjal rasa lapar namun juga untuk memberikan nutrisi bagi tubuh yang nantinya akan berpengaruh pada kesehatan tubuh Anda. Apabila Anda masih terlalu sulit untuk menakar hitungan kalori yang terlalu ribet, cukuplah untuk makan secara rutin. Tetapkan jam makan Anda dan patuhilah secara berkelanjutan. Kalau perlu tentukan hukuman bagi diri Anda sendiri bila tidak mematuhi jadwal makan Anda. Porsi makan yang baik bagi yang ingin berdiet justru makan dalam porsi kecil namun sering dibandingkan makan sekali dalam sehari dalam porsi yang berlebihan. Hindari pula makan malam setelah jam tujuh ke atas.

Selain memperhatikan dan mengatur waktu makan Anda, perbanyaklah konsumsi air putih. Banyak orang tak menyukai air putih karena tak berasa. Padahal bila mereka tahu manfaat yang dikandung oleh air putih ini dijamin mereka akan rela melepaskan candu mereka terhadap kopi dan minuman soda, serta lebih memilih minu air putih sebanyak-banyaknya setiap hari. Selain membantu melarutkan nutrisi dan mencukupi asupan cairan tubuh, air putih juga terbukti sangat mengenyangkan. Bila di tengah malam Anda terbangun karena lapar, cobalah untuk minum tiga gelas air putih sebelum Anda menghidupkan kompor dan bersiap membuat mie instan. Dijamin setelah gelas yang ketiga, Anda akan berubah pikiran dan segera melanjutkan tidur Anda karena telah merasa kenyang. Buat Anda yang tidak suka dengan air putih yang tak berasa, berikan sedikit perasan lemon di dalamnya untuk menimbulkan efek segar.

Lengkapilah proses diet mudah tanpa olahraga dengan menjaga tidur Anda. Tidur yang teratur dan cukup membantu Anda mendapatkan tubuh yang ideal karena saat tidur sebenarnya tubuh justru membakar kalori yang tidak dibutuhkan. Oleh karenanya jangan kaget apabila tidur Anda berkualitas dan cukup, Anda akan merasakan lapar. Jadi, sudahkah Anda siap berdiet sekarang?