Jenis Makanan Penunjang Diet untuk Mengatasi Stress

 Jenis Makanan Penunjang Diet untuk Mengatasi Stress

 

Segala sesuatu yang berlebihan hanya akan menimbulkan keburukan dan kerugian, demikian juga dengan stress. Apabila kadar stress hanya berkisar pada tahapan standar dan wajar, maka itu akan sangat baik dan berpengaruh positif terhadap metabolisme tubuh, karena saat seseorang mengalami stress, maka secara otomatis tubuhnya akan mengeluarkan hormon bernama adrenalin dan kortisol, yakni hormon yang apabila dilepaskan akan membantu produksi energi serta metabolisme tubuh secara lebih cepat. Namun apabila kita terlalu stress hingga tidak bisa mengendalikannya, maka dampak buruk yang terjadi adalah terpacunya berbagai zat seperti asam amino, magnesium, posfor dan potassium untuk dikeluarkan oleh tubuh. Pengeluaran zat zat ini akan menjadikan kita mudah mengalami hal buruk seperti masalah pencernaan, masalah reproduksi, otot yang melemah serta rusaknya sistem imun.

Dari penjelasan diatas, kita disadarkan bahwa stress sebaiknya dikontrol dengan baik demi kesehatan. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menjalankan diet untuk mengatasi stress, yaitu dengan hanya mengkonsumsi makanan makanan tertentu yang akan meminimalisir tingkat stress agar tidak bertambah.

Jenis makanan penunjang diet untuk mengatasi stress antara lain :

    Sayur Asparagus
    Kandungan yang terdapat dalam sayur ini adalah Vitamin B dan Acid. Fungsi dari 2 kandungan tersebut adalah bisa menjaga mood agar tetap stabil dan terkendali.
    Gandum Utuh
    Manfaat dan keutamaan bahan makanan ini sudah tersebar dan dikenal memiliki kandungan vitamin B tinggi, yang sangat berpengaruh terhadap peningkatan produksi energi, lemak, protein yang secara optimal bisa dimanfaatkan oleh tubuh. Hal ini berbeda dengan aneka jenis makanan olahan yang dengan mudah bisa kita dapatkan, semua kandungannya sudah hilang dan bahkan sebaliknya memiliki efek yang kurang baik bagi tubuh.
    Keju Cottage
    Kalau Anda belum tahu dengan jenis keju yang satu ini, coba datangi toko kue atau toko bahan makanan, keju ini pasti bisa Anda dapatkan. Cirinya adalah dia memiliki rasa yang sedikit manis dan juga memiliki tekstur yang lembut. Keunggulan dari keju cottage ini adalah kandungan protein hewani, asam amino trytophan yang tinggi, yang bermanfaat untuk membuat manusia merasa lebih rileks, tenang, dan bahagia. Itulah sebabnya kenapa jenis keju ini menjadi salah satu makanan penunjang diet untuk mengatasi stress.

Selain ketiga jenis makanan di atas, masih banyak lagi jenis lain yang kalau dijelaskan secara keseluruhan akan terlalu panjang pembahasannya. Daftar jenis makanan lain yang dimaksud diantaranya alpukat, kacang almond, makanan yang mengandung vitamin C, dan jenis makanan yang mengandung omega 3.

Semoga informasi tentang makanan penunjang diet untuk mengatasi stress ini bisa memberi wawasan baru untuk Anda. Semoga bermanfaat