Tips untuk Mengatasi Diet Yoyo

 Tips untuk Mengatasi Diet Yoyo

  

Sebagian orang memutuskan untuk melakukan program diet dengan tujuan menurunkan berat badan. Kemudian, setelah diet ini dijalankan hasilnya pun dapat dilihat. Berat badan sudah menjadi turun. Namun, setelah diet dihentikan maka berat badan menjadi naik kembali bahkan lebih banyak dibandingkan dengan jumlah kilo berat yang berhasil diturunkan. Inilah fenomena diet yoyo. Untuk mengatasinya maka akan dibutuhkan tips untuk mengatasi diet yoyo ini.

Diet yoyo bisa menjadi hantu yang mengerikan. Karena seakan diet yoyo ini merusak mimpi indah yang dibangun oleh seseorang yang sedang melaksanakan diet. Maka dari itulah harus mengetahui bagaimana terhindar darinya. Berikut ini adalah beberapa tips untuk mengatasi diet yoyo ini.

Lakukan Diet dengan Benar
Inilah yang harus dipahami terlebih dahulu oleh semua orang. Diet bukanlah membatasi atau bahkan mengurangi jumlah asupan makanan yang dikonsumsi. Namun diet adalah perihal pengaturan asupan dan jumlah kalori yang masuk ke tubuh kita. Sehingga program diet ini akan menjadi sebuah gaya hidup setelahnya. Dan kebiasaan makan dengan membabi buta tak akan dilakukan lagi. Inilah yang akan menyebabkan diet yoyo terjadi.

Jangan Lakukan Diet Ekstrim
Mungkin sebagian dari kita menjalankan diet dengan sangat ekstrim. Misalnya dengan menu yang amat minim, tidak makan pagi atau bahkan hal ekstrim lainnya. Kemudian, berat badan memang turun. Namun, kebanyakan orang akan mengalami kenaikan berat badan drastis kembali. Karena nafsu makan akan kembali naik setelah diet. Inilah yang menyebabkan keinginan untuk makan lagi dan lagi setelah menjalankan diet.

Maka dari itulah, kitapun harus cermat dalam memilih program diet mana yang akan dijalankan. Misalnya adalah food combining yang kemudian dijadikan sebagai gaya hidup atau jenis diet yang lain.

Melakukan diet ini akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk menurunkan berat badan. Namun akan menghindarkan diri dari mengalami diet yoyo ini.

Menjalani Pola Hidup Sehat
Hal ini adalah kunci untuk mendapatkan tubuh yang sehat dengan berat badan yang lebih langsing. Olahraga, banyak makan sayur dan buah serta menghindari pola hidup yang buruk termasuk di dalamnya.

Inilah tips untuk mengatasi diet yoyo yang dapat dijalankan. Semoga dengan melakukan hal ini program diet yang dijalankan akan lebih berhasil lagi.