Suka Ngemil Tapi Tetap Sehat? Kuasai Triknya!

 Suka Ngemil Tapi Tetap Sehat? Kuasai Triknya!

 Hampir sebagian orang sangat suka ngemil, khususnya wanita. Entah itu disela tumpukan pekerjaan kantor, sambil menonton TV atau sedang dalam perjalanan ke luar kota, nampaknya cemilan harus selalu siap sedia di dalam tas. Makanan yang nampaknya kecil ini  nyatanya justru lebih banyak mengandung kalori dan gula yang bisa menyebabkan perut Anda buncit dalam waktu yang relatif singkat. Lalu bagaimana ya caranya untuk mengatasi hobi suka ngemil tapi tetap sehat? Sebaiknya Anda ikuti tips dan trik berikut ini.

Mulailah merubah cara pandang Anda tentang “ngemil”. Segera berpikirlah bahwa ngemil ini sesungguhnya berbahaya, coba buat daftar bahan cemilan yang sering Anda letakkan di meja kerja, lalu mulailah intip komposisi dan kandungan nutrisinya. Catat dengan lengkap dan biarkan Anda terperangah terhadap hasil kalori yang Anda serap setiap kali ngemil makanan ringan tersebut. Setelah Anda tahu betapa riskannya makanan ringan yang selama ini menemani Anda ngemil, segeralah bulatkan tekad Anda untuk mengganti cemilan Anda dengan makanan ringan yang sehat.

Berikut ini jenis cemilan yang direkomendasikan bagi Anda yang ingin menjalankan proses suka ngemil tapi tetap sehat. Keju menjadi  jenis makanan pertama yang bisa dijadikan cemilan saat gigi Anda gatal untuk mengunyah. Jangan takut akan kolesterol, karena keju ini nyatanya sangat rendah lemak dan kalori serta bisa membantu pencernaan Anda. Kombinasikan keju dan roti gandum atau disantap begitu saja juga sudah sangat nikmat. Bila tak suka keju, biskuit gandum atau beras juga merupakan cemilan sehat yang bisa Anda coba.

Diantara banyak jenis cemilan sehat, tidak ada yang bisa mengalahkan manfaat dan khasiat buah-buahan segar. Selain kandungan vitaminnya yang lengkap, buah-buahan juga memberikan rasa kenyang, segar dan membuat Anda jauh lebih bersemangat untuk bekerja atau melakukan aktivitas sehari-hari. Bila Anda tak begitu suka memakan langsung buah-buahan, buatlah menjadi jus dan minumlah di sela-sela kegiatan Anda. Selain buah-buahan, mengudap sayuran seperti wortel dan brokoli kukus juga bisa Anda coba.

Selain mengganti cemilan Anda, hal yang patut diperhatikan saat menjalani proses suka ngemil tapi tetap sehat adalah menjaga dan memperhatikan waktu ngemil Anda. Sebaiknya ngemil lah disela-sela jam makan karena akan memberikan efek kenyang bagi tubuh Anda sehingga saat jam makan utama tiba, Anda tidak lagi terlalu lapar dan cukup makan besar dalam porsi yang tidak berlebihan. Nah, sudah siap tuk terus ngemil dan tetap sehat kan sekarang?