Selalu Berenergi Saat Diet

 Selalu Berenergi Saat Diet

  Tubuh ideal saat ini tak hanya menjadi impian para wanita namun kaum pria pun juga mengikuti jejak hidup sehat kaum hawa dengan melakukan diet. Dengan melakukan diet seringkali keluhan yang dihadapi adalah tubuh bisa menjadi loyo, lemah, lemas dan mengantuk. Berusaha agar  aktivitas anda tidak terganggu karena kekurangan energi saat diet maka mencoba mengonsumsi beberapa makanan dan minuman berikut ini agar tubuh Anda tetap berenergi meskipun sedang diet.

    Cukup Minum Air
    Tubuh yang lemas juga bisa disebabkan oleh dehidrasi. Sehingga  penuhi asupan air untuk kesehatan tubuh agar tubuh Anda kembali siap menjalani aktifitas seharian meski sedang diet. Selalu membawa botol minuman di tas bukanlah hal, jadi jangan malu apabila di tengah perjalanan atau pekerjaan anda membuka bekal air minum demi menjaga pemenuhan kebutuhan cairan bagi tubuh.
    Cukup Asupan Karbohidrat
     Tubuh yang lemas bisa diakibatkan karena Anda kekurangan karbohidrat. Memakan  kacang-kacangan maka protein nabati pada kacang-kacangan akan menggantikan karbohidrat untuk proses metabolisme. Makanlah dalam porsi yang normal sehingga tidak merusak program diet yang anda sedang jalani.
    Selalu Sediakan Buah
    Buah-buahan banyak mengandung gula alami di dalamnya, sehingga gula alami dari buah-buahan ini akan memenuhi kebutuhan energi Anda saat Anda diet. Tak ada salahnya apabila memasukkan sebutir buah apel atau jeruk dalam tas sehingga kapanpun anda menginginkan maka anda tinggal menjamahnya ke sudut tas anda. Atau apabila anda merasa kerepotan dengan cara ini membuat infuse water sebagai perbekalan untuk menjaga tubuh anda tetap bugar pun tak anda salahnya. Anda hanya tinggal memasukkan potongan buah-buahan ke dalam air mineral yang anda diamkan semalaman di dalam lemari es dan keesokan paginya siap untuk dibawa beraktivitas.
    Minum Sari Tebu
    Manis tebu alami akan mengganti cairan tubuh yang hilang sehingga Anda kembali berenergi. Meski saat ini banyak dijual sari tebu siap minum namun ada baiknya anda membuat sari tebu ini sendiri karena saat ini banyak supermarket/hypermarket yang menyediakan tebu potongan untuk diolah sendiri oleh konsumen. Bila anda kerepotan untuk memerasnya maka anda tinggal memotongnya dalam ukuran yang kecil kemudian memasukkan ke dalam kotak makanan anda agar pada saat anda membutuhkannya anda tinggal mengkonsumsinya dengan menggigit dan menghisap sari tebu langsunng dari batang tebu.
    Makan Coklat
    Untuk menambah energi Anda juga bisa memakan coklat yang mengandung banyak antioksidan dan gula alami. coklat asli dari buah kakao tidak akan menganggu diet Anda dan selain itu coklat juga memiliki zat yang membantu menenangkan konsumen yang mengkonsumsi coklat dalam jumlah yang terkontrol.
    Bangun Lebih Pagi
    Menghirup udara pagi yang kaya oksigen dan minim tercemar. Jumlah kadar oksigen yang jauh lebih banyak yang bisa diserap tubuh dapat membantu tubuh agar lebih segar.

Itulah cara agar tetap berenergi  saat diet. Anda harus tetap sehat dan fit walau sedang diet. Jangan sampai tubuh menjadi lemas dan tak semangat menjalani aktivitas hanya karena diet..