Manfaat Kalori Dalam Tubuh yang Harus Anda Ketahui

Manfaat Kalori Dalam Tubuh yang Harus Anda Ketahui

Manfaat Kalori Dalam Tubuh yang Harus Anda Ketahui -  Manfaat kalori dalam tubuh ternyata sangat dibutuhkan sebagai bahan energi yang kita butuhkan. Mungkin Anda seringkali mendengar kata kalori yang selalu berhungungan dengan program menurunan berat badan. Memang jika kalori yang terdapat dalam tubuh kita jumlahnya berlebihan, maka dapat menyebabkan terjadinya kegemukan.

Seperti yang dikutip dari vemale.com, tubuh kita memang membutuhkan kalori untuk menghasilkan panas yang dimanfaatkan untuk membuat organ-organ berkerja. Untuk menghasilkan panas inilah kalori dibutuhkan oleh tubuh.

Pernahkah Anda merasa lemas dan tidak bertenaga karena belum makan? Karena tenaga yang dihasilkan oleh tubuh berasal dari kalori yang terdapat dalam makanan. Sehingga jika tubuh tidak mendapatkan asupan makanan yang cukup maka kita akan kekurangan tenaga. Kalori terdapat di dalam beberapa macam kandungan makanan seperti lemak, karbohidrat dan protein.

Salah satu yang paling banyak mengandung kalori adalah lemak, yaitu dalam 1 gram lemak murni terdapat 9 kalori. Sedangkan pada karbohidrat atau protein, setiap gram terdapat jumlah kalori yang sama yaitu 4 kalori. Oleh sebab itu sangat penting Anda mengetahui berapa kalori yang Anda butuhkan sehingga dapat mempermudah program diet yang Anda jalankan. Karena jika kita makan secara membabi buta makan apa saja tanpa menghitung berapa kalori yang terdapat di dalamnya, maka bisa-bisa kita mengkonsumsi kalori yang berlebihan yang tentunya akan menambah berat badan.

Untuk dapat mengetahui berapa jumlah kalori yang kita konsumsi, Anda dapat meilhat label yang tersedia di balik kemasan makanan. Dengan demikian Anda dapat mulai berhitung sudah berapa banyak kalori yang Anda masukkan kedalam tubuh hari ini. Untuk lebih pastinya, Anda bisa berkonsultasi dengan ahli diet atau personal trainer di tempat latihan.

Diet memang merupakan salah satu cara menurunkan berat badan yang cukup efektif, dikombinasikan dengan olahraga secara teratur dan gaya hidup yang sehat maka berat badan ideal dapat dengan mudah Anda dapatkan. Semoga manfaat kalori dalam tubuh diatas dapat menambah wawasan Anda.